Не сколько сам кофе, а сахар, сливки и молок в его составе опасны для фигуры. Поэтому нужно знать сколько можно этого напитка употреблять в день без риска набрать лишний вес. Любители черного кофе и эспрессо могут себе позволить выпить на 1 чашку кофе в день больше, ведь в этих напитках калорий заметно меньше. Не стоит злоупотреблять капучино и латте, а поклонники кофе с молоком должны знать о том, что со временем от такого сочетания в печени накопится жир, что очень опасно для здоровья.
Сколько растворимого кофе можно пить в день без вреда для здоровья
Особенность растворимого кофе заключается в том, что в его составе кроме ароматного бодрящего напитка часто содержатся и другие ингредиенты. Недобросовестные производители умудряются к самому кофе добавить три четверти красителей, ароматизаторов, консервантов и даже кукурузную муку. Подобные уловки помогают получить больше прибыли, из-за того, что кофе стоит дорого, а все эти составляющие, которым его заменяют — дешевле.
Все это никак не способствует хорошему самочувствию и однозначно вредно для фигуры. Медики вообще не рекомендуют увлекаться напитком под названием «растворимый кофе», утверждая, что его можно пить не больше 1 чашки в день. Еще один недостаток данного напитка — высокое содержание кофеина. Кофеин в разумных дозах не опасен для человека, но когда его доза превышена, то появляются такие симптомы, как учащенное сердцебиение повышенное артериальное давление и нарушение сна
В чем опасность кофе для фигуры и здоровья
Не только страх набрать лишние килограммы должен стать причиной ограничить себя и пить меньше кофе, особенно растворимого. Важно помнить, что пить кофе и курить сигареты смертельно опасно. Такое сочетание делает любимый напиток отравой для организма. Табак увеличивает нагрузку на сердечную мышцу в несколько раз. Кроме этого начинает зашкаливать в крови уровень холестерина. Поэтому сам кофеин, если его употреблять дозировано, не несет никакого вреда, но вместе с никотином — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний неизбежен.
Избежать появления изжоги после чашки вкусного кофе поможет простое правило: не пить кофе натощак. Напиток повышает кислотность желудка, что и провоцирует дискомфорт в эпигастральной области. Тем, кто страдает от недугов ЖКТ, если нет прямых противопоказаний, кофе лучше пить с добавлением молока, после еды и в небольшом количестве.
Как влияет на фигуру натуральный заварной кофе
Правильный выбор напитка для себя сделали те, кто ценит тонкий и неповторимый вкус и аромат заварного кофе. Это уникальный продукт, в составе которого содержится много микроэлементов. Он безопасен для фигуры, но если пить в меру 2 чашки в день и не больше. Желательно добавлять в кофе меньше сахара, а сливки заменить молоком. Антиоксиданты в натуральном заварном кофе замедляют процесс старения.
Именно заварной кофе лучше всего бодрит и усиливает концентрацию внимания. Такой напиток благотворно влияет на печень улучшая ее состояние. Есть ряд исследований подтверждающих, что кофе в зернах способен вылечить головную боль и помочь в похудении. Он улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Натуральный кофе защищает от возникновения многих заболеваний и способен усилить действие от болеутоляющих лекарств. Но никогда не стоит терять чувство меры и пить кофе в большом количестве.
