В комедиях и анекдотах часто шутят о девушках, которые плачут и истерят без всякой на то причины. О таких дамах с усмешкой говорят, что у нее ПМС, предменструальный синдром. На самом деле смешного в этом ничего нет, так как ПМС — это непростая история, которая связана с тревогой, грустью беспокойством, приступами паники и желанием скрыться от всех и вся.
ПМС является важным процессом женского организма
Предменструальный синдром появляется у большинства женщин непосредственно накануне начала критических дней. Средняя продолжительность цикла равна двадцати восьми дням. Необходимо понимать, что это не просто период, а целое чередование различных этапов, при которых женское тело подготавливается к овуляции, проводит овуляцию, а затем производит отделение внутренней маточной оболочки и избавляется от нее.
Дни накануне менструации прежде всего связаны с целым рядом психических, а также физических признаков, которые способны сделать жизнь женщин и ее близких, родных и друзей сложнее. Существует несколько распространенных ошибочных мнений о ПМС, которые не имею никакого отношения к действительности.
Выдумки о предменструальном синдроме
Самое распространенное ошибочное мнение о ПМС заключается в том, что он возникает у каждой женщины детородного возраста. На самом деле не все женщины испытывают ПМС. Явный предменструальный синдром бывает примерно у 25% женщин. Всего от 8 до 20% процентов представительниц слабого пола ежемесячно переносят ПМС от средней до тяжелой стадии. Исследователи выяснили, что проявления ПМС возникают в принципе у 72% женщин.
Считается, что вина в возникновении у женщины ПМС целиком и полностью лежит на гормональном сдвиге, который появляется в организме. Однако ученые выяснили, что иногда уровень гормонов во время ПМС остается в норме, либо имеет незначительные отклонения. Кроме того, предменструальный синдром — это процесс куда более сложный и серьезный, чем просто психическая неустойчивость. Нередко женщины в этот период ощущают боли в конечностях и суставах, у них появляется повышенная чувствительность в грудных железах, появляются головные боли. Все вышеперечисленное не имеет связи с гормональным фоном.
Многие люди считают, что ПМС это единственное явление перед менструацией, с одинаковыми признаками, проявляющиеся с разной силой. На самом деле существует еще ПМДР — предменструальное дисфорическое расстройство. Оно имеет прямую связь с депрессией. В сущности оно являет собой эдакий депрессивный период, который появляется перед менструацией. Больше всего ПМДР подвержены те девушки и женщины, у которых имеется предрасположенность к депрессиям, передающаяся через гены. Численность женщин, страдающих ПМДР, составляет от 2% до 10%.
Мнение о том, что существование предменструального синдрома научно доказано, является скорее выдумкой чем правдой. Однако полностью опровергнуть это мнение наука тоже пока не может. Проведенные исследования обнаружили, что у женщин накануне менструации наблюдаются кардинально разные симптомы, которые, как оказалось позже, были вызваны не ПМС, а другими причинами.
Проявления предменструального синдрома можно уменьшить
Ученые провели немало исследований в попытке найти средство, способное нивелировать симптомы ПМС. Согласно одному из них, проведенном в начале 2000 — х годов, было установлено, что женщинам, страдающим ПМДР, могут помочь медикаменты от легкой депрессии.
Относительно недавно, было выяснено, что в период ПМС очень полезен шафран, так как он имеет витамин В6, который способен уменьшать приступы переменчивости настроения в данный период. В одной из статей медицинского журнала Амэрикэн Фэмили Физишн, упоминается о том, что облегчить ПМС может масло вечернего первоцвета. Также ученые утверждают, что пищевые привычки тоже могут повлиять на предменструальный синдром: в это время желательно съедать больше свежих фруктов и овощей и исключить из своего меню жареные, копченые, соленые и острые блюда.
