Эффективная диета Карла Лагерфельда, которая помогла маэстро похудеть

Известный дизайнер Карл Лагерфельд, внезапно скончавшийся в феврале 2019 года, был известен своими строгими критериями к весу не только своих моделей, но и собственному. В одном из старых интервью поклонники Лагерфельда нашли советы по похудению, благодаря которым дизайнер смог сбросить 40 кг и до конца жизни оставался в форме.

Диета доктора Жана-Клода Удре, которая помогла Карлу Лагерфельду сбросить десятки лишних килограммов в начале 2000-х годов, называлась 3D-диета. Она основывается на отказе от жареной и жирной пищи, а также от большинства углеводных продуктов: мучного и сладкого, картофеля и макарон.

Помимо исключения данных продуктов из рациона, доктор Карла Лагерфельда создал 3 этапа соблюдения диеты:

• Этап 1 длится первые 2 недели с момента начала диеты. В этот период нужно есть исключительно овощи и пить протеиновые коктейли — источники белка. Количество калорий в день должно составлять не более 900.
• Этап 2 длится до момента похудения до нужного веса. Весь этот период можно есть овощи, рыбу, куриное филе, сыр и йогурты. Количество калорий в сутки на этом этапе составляет 1 200.
• Этап 3 начинается после достижения идеального веса. В это время в ежедневный рацион можно добавлять хлеб из цельного зерна, но только до полудня, а на ужин есть фрукты. Количество калорий можно увеличить до 1 500 в день.