Доступные домашние методы для замедления старения

Каждый из нас стремится к тому, чтобы оставаться молодым, свежим и красивым как можно дольше. К сожалению, не существует эликсира молодости и жить вечно попросту невозможно. Однако замедлить старение вполне под силу любому человеку. Достаточно следовать некоторым правилам.

Важно научиться управлять стрессом

Управлять стрессом. Гомон стресса, который называется кортизол, постепенно накапливается в организме человека из-за стресса, депрессии, перенапряжения. Он способен повышать аппетит, менять структуру нейронов в мозге человека. Но самое худшее это то, что кортизол способствует воспалению клеток. Довольно часто дерматологи и косметологи утверждают, что ранее старение и даже возникновение угрей, прыщей и акне связано с повышенным гормоном стресса в организме. Поэтому так важно научиться управлять стрессом, контролировать его и постараться вообще избегать.

Находите в каждой ситуации положительные стороны, постарайтесь побольше отдыхать, расслабляться, читать научные книги, гулять по свежему воздуху, заниматься физическими упражнениями хотя бы по двадцать минут в день. Также важно соблюдать сонный режим. Это значит, что в сутки необходимо спать порядка 8 – 9 часов. При этом ложиться спать и просыпаться лучше всего в одно и тоже время. Самое лучшее время для восстановления кожи – это с 11 часов вечера до 2 часов ночи. иными словами, в этом время лучше уже спать и видеть сны. Потому, как кожа в этот период вырабатывает коллаген. Витамины и Омега-3 также способны блокировать кортизол.

Зубы. Если неправильно ухаживать за полостью рта, то можно получить не только желтые зубы и неприятное дыхание, но и получить провисающую кожу в области подбородка. При этом мало чистить зубы два раза в день. Также важно пользоваться ополаскивателями, зубной нитью, которая способна удалять остатки пищи между зубами и посещать стоматолога один раз в полгода. Не только зубы, но и язык необходимо чистить. Наилучшим натуральным ополаскивателем для зубов является кокосовое масло. Его следует добавить в количестве одной чайной ложки в воду и прополоскать рот смесью.

Для сохранения молодости необходимо принимать рыбий жир

Увлажнение. Каждый день необходимо увлажнять свою кожу специальными кремами и сыворотками. Из-за недостатка влаги на коже могут образоваться глубокие морщины, процесс регенерации замедляется. Кроме лица необходимо увлажнять также пятки, всё тело, руки. Самое лучшее натуральное средство – это масло.

Постель для сна. Для хорошего и здорового сна лучше всего спать на шелковой постели. Мало кто знает о том, что шелк состоит на 97 % из белка, а также аминокислот, жиров и воска. Ткань имеет такую гладкую поверхность, что не дает образовываться морщинам. Также в шелке не могут жить и развиваться бактерии. Он поможет справиться с акне, экземой, высыпаниями на коже, а также полезен для здоровья волос.

Самомассаж. это отличная процедура способна значительно улучшить кровообращение, насыщать ткани кислородом, а также улучшать обмен веществ, тонизировать, убирать лишнюю воду и лимфу. Благодаря массажу кожа разглаживается, становится упругой, эластичной, улучшает цвет. Процедура отлично расслабляет и помогает сохранить молодость.

Рыбий жир. Рыбий жир – это источник знаменитой и важной жирной кислоты Омега-3. Он крайне положительно влияет на сердце, сосуды и мозг, помогает сбросить лишние килограммы, а также облегчает боль при менструации. Принимая во внутрь рыбий жир можно замедлить старение, сделать кожу гладкой, избавиться от морщин, сделать тон кожи ровным и здоровым, привести в порядок обмен веществ, а также избавиться от прыщей, акне, чёрных точек.

Йога и медитация. Йога помогает сохранить упругость и стройность тела. она отлично расслабляет, тренирует мышцы, делает их крепкими. Мало того, йога вместе с медитацией отлично тренирует мозг и помогает сохранить его активность и здоровье. Они защищают от стресса, депрессии, уменьшают воспаления в организме, улучшают обмен веществ, а также полезны для здоровья сердца и сосудов.