Сердце – это своеобразный дизель – генератор для человеческого организма, который запускается в момент появления человека в этом мире — с его первым вдохом, а выключается в момент ухода человека в мир иной. Весь отрезок бытия, отмерянный человеку, сердце, как вечный двигатель, днем и ночью стучит в его груди. А потому его нужно беречь и вовремя оздоравливать этот важный орган.
Но как часто человек не щадит свое сердце, нагружая его сверх меры своими поступками: вредными привычками, излишними нервными срывами, не замечая при этом, что сердцу больно. Оно хочет ритмично отсчитывать свои удары и не подвергать человеческий организм всяким ненужным рискам.
Как помочь ему избежать сердечно-сосудистых заболеваний, которые становятся частой причиной преждевременных смертей и ухода из жизни в молодом возрасте? Да и на закате жизни человек не хочет умирать и с жадностью ловит еще один дарованный Богом день.
Вот несколько рекомендаций специалистов для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Одна из них – необходимость следить за весом тела. Ожирение – это непременно появление хронических заболеваний, с которыми так трудно бороться и победить их удается не всегда.
Второй по статистике проблемой является правильное питание, параллельно с которым просто-таки необходимо ограничить потребление соли. Почему это проблема?
Потому что люди не приучены питаться правильно и употребляют в пищу все без ограничения, но выбор в продуктах питания должен быть, и приоритеты нужно отдавать овощам и фруктам. В этом случае риск заработать сердечно-сосудистые болезни будет гораздо меньше, чем у тех, кто отдает предпочтение балыкам, колбасам и фастфудам.
Отказаться раз и навсегда от курения и не злоупотреблять алкоголем будет задачей номер три. На эту тему написаны уже целые научные трактаты. Ведь вредные привычки – это и повышенное артериальное давление, и гипертрофия сердечной мышцы, и нарушение мозгового кровообращения, и инсульт.
Страшно сказать, но курение с подросткового возраста сокращает жизнь человека на 20-25 лет. Вот насколько раньше может остановиться ваш «мотор», если не бросить вредных привычек.
Занятие физкультурой и спортом в пределах разумного и небольшие физические нагрузки – тоже одно из условий поддержания сердца. Ежедневная физическая активность — обязательное условие для его здоровья. Физические нагрузки не дают накопляться жирам в организме.
Есть еще много других важных условий для работы человеческого сердца, чтобы ему стучать да стучать. Прислушайтесь к своему «дизелю», он просит не так уж много. И сердце прослужит человеку до 100 лет каждому, кто о нем заботится.
