Все знают о том, что китайская медицина кардинально отличается от той, к которой мы привыкли. В Китае предпочитают различные травы вместо таблеток и химии и практики. Именно в этом и есть самое большое отличие восточной медицины от западной.
Правила китайской медицины для поддержания здоровья использовали еще при династии Мин. По мнению людей из Китая, таким образом можно сохранить свой иммунитет на высоком уровне и позже не понадобиться обновлять его.
Китайская медицина: важно придерживаться нескольких правил
Первый совет – согнуть пальцы и использовать их в качестве расчески. Таким образом необходимо проводить рукой от лба к макушке порядка 100 раз. Движения при этом должны быть медленными и мягкими.
Так стимулируются и массажируются энергетические точки головы, улучшается кровообращение, зрение, уменьшается давление. Лучше всего такое упражнение делать утром. Второе правило – как можно чаще разогревать лицо с помощью ладоней. Разотрите руки так, чтобы они стали теплыми, а после этого преподнесите к лицу.
Теперь необходимо медленно растирать кожу вверх ко лбу, а затем по щекам. Делать упражнение утром тридцать раз. Это поможет также избавиться от морщин, снижает давление и освежает голову. Третье – практиковать свои глаза. Для этого необходимо медленно поворачивать их слева направо 14 раз, а потом справа налево еще 14 раз. Теперь крепко закрыть глаза и резко открыть. Благодаря упражнению можно улучшить зрение, также оно положительно влияет на печень.
Четвертое – клацать зубами как можно чаще. Для начала нужно постучать 24 раза коренными, а потом 24 раза передними. Таким образом можно укрепить зубы и эмаль. Пятое – простукивать уши. Для этого нужно их закрыть руками и 12 раз постукать тремя средними пальцами каждой руки по макушке. После этого прижать указательный палец к среднему, пощелкать по макушке тоже 12 раз. Шестое – чаще облизывать неба. Таким образом встречаются инь и янь.
Китайская медицина: правила укрепят иммунитет
Седьмое – часто глотать слюну. После того, как коснуться языком неба, вырабатывается жидкость во рту. В Китае ее называют золотой. Она смазывает внутренние органы и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Восьмое – чаще выдыхать застойный воздух. Для этого необходимо задержать дыхание и раздуть грудь и живот. Когда они наполняться до предела, медленно выдыхать воздух. Девятое – часто массажироваться живот.
Для этого нужно сначала растереть ладошки, чтобы они стали теплыми и положить на пупок. При этом мужчины кладут левую сверху правой, а женщины правую сверху левой. Растирать живот необходимо по часовой стрелке 36 кругов, а потом в обратную сторону, также 36 раз. Десятое – как можно чаще сжимать анус. После сжатия нужно подержать несколько секунд, а затем расслабить.
Одиннадцатое – чаще трусить конечностями. Для этого нужно вытянуть руки вперед, согнуть в кулаки и поворачивать плечи слева направо. Тоже самое сделать и с ногами. Повторять пять раз подряд. Двенадцатое – почаще растирать подошвы ног. Лучше всего делать перед сном после мытья. Тринадцатое – как можно чаще растирать кожу. Перед этим важно разогреть ладони друг о друга.
Растирать медленно с макушки головы, далее лицо, плечи, руки, грудь, живот, бока и ноги. Четырнадцатое правило – спину необходимо держать в тепле. Пятнадцатое – грудь также должна быть прикрыта. И последнее – во время опорожнения важно молчать. Во время выполнения всех упражнений дыхание должно быть ровным и спокойным.
