Утренний прием пищи не стоит откладывать надолго, уверены диетологи. Завтрак будет наиболее полезен и эффективен, если не откладывать первый прием пищи более чем на час после подъема, считают ученые.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что многим людям банально не хватает сил и времени на полноценный завтрак. Многие предпочитают подольше поспать и сразу же отправиться на работу, отказавшись от еды.
По словам экспертов, идеальным временем для завтрака стал первый час после подъема. Именно в это время и благодаря этому запускается механизм метаболизма, который будет ответственен за переваривание пищи и подачу энергии.
Отмечается, что завтрак в первый час после пробуждения позволяет организму вовремя «включиться» в рабочий режим. Кроме того, завтрак после подъема положительно влияет на настроение человека. Утренняя еда подпитывает мозг и помогает его работе, улучшая память, мышление и когнитивные способности.
Ученые предупреждают, что если не дать с утра организму необходимой пищи, то это может обернуться обострившимся в течение дня чувством голода, из-за которого человек может буквально сметать все на своем пути, пишет портал.
В свою очередь это крайне негативно сказывается на состоянии здоровья, а также влияет на появление лишнего веса. А хороший завтрак способен поднять настроение, помочь проснуться и зарядить энергией.
