Исследования показывают, что некоторые виды чая могут оказывать положительное воздействие на процесс сжигания жира в области живота. Однако выбор правильного напитка и его правильное употребление играют ключевую роль в достижении желаемых результатов. Давайте рассмотрим, какой чай выбрать и как следует употреблять, чтобы максимизировать его эффект на уменьшение жира в области живота.
Черный чай
Черный чай связывается с потерей веса и уменьшением висцерального жира. Исследование 2016 года утверждает, что полифенолы в черном чае обладают суперсилой против ожирения. Участники исследования 2014 года, употреблявшие три чашки черного чая в день, наблюдали большую потерю веса и уменьшение окружности талии. Важно отметить, что чай следует пить без сахара и сладких добавок.
Зеленый чай
Зеленый чай – один из эффективных напитков для снижения жира на животе и похудения. Исследование 2022 года показывает, что употребление четырех и более чашек зеленого чая в день снижает риск развития абдоминального ожирения почти на 50%. Ответственным за жиросжигающие свойства зеленого чая является катехин ECGC, который активизирует метаболизм.
Пуэр
Черный чай пуэр, содержащий пектин и чайные полисахариды, а также волокно, действует как средство сжигания жира и уменьшения аппетита. Исследования показывают, что пуэр способен способствовать потере веса, особенно у мужчин с метаболическим синдромом, а также уменьшать количество висцерального жира у взрослых.
Бирюзовый чай (Улун)
Чай улун, частично окисленный, обладает очищающими свойствами и помогает сократить висцеральный жир. Исследования подтверждают наличие в улуне полифенолов, способствующих ускорению обмена веществ и сжиганию жира. Улун также увеличивает способность организма метаболизировать жир, что продолжается даже во время сна.
Белый чай
Белый чай — самый нежный и малообработанный вид чая с тонким вкусом и ароматом, пишет wordyou.ru.. Исследования 2023 года, опубликованные в «Безопасности питания и здоровья», показывают, что белый чай ускоряет метаболизм, стимулирует окисление жирных кислот и помогает нормализовать обмен веществ. Это способствует «растапливанию» висцерального жира, способствуя процессу похудения.
Испанский лавровый чай
Существует популярная идея сжигания жира с использованием чая, но многие предлагаемые «чудодейственные» смеси содержат токсичные травы и не рекомендуются для употребления. В Испании используется рецепт с лавровыми листьями, шалфеем и корицей, но использовать такие средства следует осторожно.
Чай «Золотое молоко»
Для приготовления «Золотого молока» с куркумой и черным перцем, залейте ингредиенты 200 мл молока и прокипятите три минуты. Этот напиток, помимо улучшения иммунитета, может заменить один прием пищи. Лучше употреблять перед сном, так как стимулирует выработку мелатонина, гормона сна, что способствует сжиганию жира во время сна.
