Деформацию позвоночника в медицине еще называют сколиозом. Генетическая предрасположенность человеческого организма может стать причиной к такой деформации. Постоянное неправильное положение средних и верхних отделов организма также влечет к деформации.
Первый способ – упражнения
Регулярные упражнения являются эффектным способом профилактики сколиоза, которые направлены на укрепления брюшного пресса и позвоночника. Мышцы брюшного пресса непосредственно принимают участие в поддержании скелета человека. Чтобы подобрать необходимый комплекс упражнений, можно попросить консультации у врача-ортопеда или можно выбрать более интересный вид спорта – йога, плавание, хореография или аэробика.
Лечение плоскостопия
Специальный массаж и лечебная гимнастика для стоп помогают снизить проявление такого заболевания. Большая нагрузка ложится на ноги при ходьбе, которая равняется количеству веса вашего тела. Когда стопа деформирована, то нагрузка распределяется неравномерно, из-за такого действия позвоночник подвержен большим нагрузкам и со временем деформируется.
Поверхность для сна
Вам необходимо купить ортопедический матрас. Пуховая мягкая перина ведет к возникновению больших проблем с позвоночником, но если использовать ортопедический жесткий матрас, который был изготовлен по всем нормам, то он предупреждает и не дает развиваться сколиозу.
Осанка
Вы должны все время контролировать собственную осанку. Во многих случаях искривление позвоночника вызвано неправильным расположением за компьютером или рабочим столом. При работе за компьютером плечи должны быть не ссутулены, а расправлены и сидеть надо прямо.
Массаж
Систематически, один раз в шесть месяцев, необходимо проходить курс профилактического специального массажа, который идет десять дней. Он хорошо укрепляет мышцы и способствует лечебное влияние на позвоночник.
Микроэлементы
Необходимо следить за количеством кальция в организме. При недостатке данного микроэлемента кости позвонка быстро деформируются и делаются чрезвычайно хрупкими. Злоупотребление кальцием нежелательно, потому, что это вредит суставам и почкам.
Корсет
Если у вас появилось ощущение, что часто устает позвоночник, вам необходимо периодически носить поддерживающий корсет. Продается он в любой аптеке. Через пару дней носки корсета вы заметите значительное облегчение – дискомфорт и доли отступят.
