Что будет с человеком, если он откажется от мучного на целый месяц

В современном мире многие люди страдают от ожирения. Есть такие, которые не в силах отказаться от мучных и сладких блюд. Однако те, которых волнует их здоровье, готовы на многие отказы в еде, лишь бы поправить свое неидеальное состояние организма.

Один знаменитый теннисист Новак Джокович, почувствовав, что у него начались проблемы со здоровьем, решил сесть на диету и отказаться от мучных изделий. Этот выбор поправил его здоровье и он снова вернулся в ту форму, которая у него была ранее. Теперь он снова стал завоевывать первые места в своей спортивной карьере.

Диетологи утверждают, что отказ от мучного будет полезен только в том случае, если на то есть медицинские показания. Зачастую такую диету применяют для похудения, однако не всегда можно увидеть результат. Люди, которые перестанут есть мучное, сразу же начнут сбрасывать лишний вес. Однако не все знают, что изначально уходит жидкость, а не жир.

Углеводы, которые человек получает из мучных продуктов, содержатся в организме в виде гликогена. Поэтому приняв решение отказаться от мучного, человек начинает плохо спать по ночам, чувствует легкую тошноту, начинает кружиться голова, тем самым замедляя работу мозговой деятельности.

Учеными было доказано, если отказаться от употребления хлеба, булочек, печенья, человек может лишиться антиоксидантов, которые в свою очередь блокируют развитие рака толстой кишки. Эксперты из Германии уверены, что именно хлебная корка имеет больше полезных веществ, чем мякиш. Если человек останавливает свой выбор на темных сортах хлеба, то он может получить до 10 раз больше полезных антиоксидантов.

Человек, который сел на диету с целью уменьшения веса и подтянуть фигуру, должен знать, что следует отказаться от пищи, в составе которой есть рафинированная мука. Если употреблять мучные изделия из цельнозерновой муки даже в малом количестве, можно получить много полезных веществ, тем самым удастся приглушить чувство голода.