Витамин В12 считается одними из самых важным в организме человека, потому что именно он отвечает за произведение кровяных телец, стойкость нервов, построение ДНК и другие не менее важные процессы в организме. Тем не менее в современном мире люди не часто задумываются о своем здоровье, поэтому некоторые потребляют недостаточное количество данного витамина, а у других его, наоборот, переизбыток, поэтому организм не успевает усваивать.
Дефицит витамина В12 — это настолько распространенное явление, что врачи даже не удивляются, когда к ним обращаются пациенты с подобным диагнозом. Чаще всего дефицит наблюдается у пожилых людей, но бывает и так, что данная проблема затрагивает молодежь и даже детей. Согласно исследованиям ученых, 3,2% населения Земли в возрасте после 50 лет вынуждены бороться с дефицитом витамина В12. 20% имеют первичные признаки дефицита данного витамина.
При этом люди не задумываются о том, что простой дефицит витамина может приводить к таким последствиям, как недержание мочи, потеря вкусовых качеств и многому другому. Как же распознать у себя дефицит витамина В12, чтобы вовремя обратиться к врачу?
Признак первый — частые головные боли
Дефицит витамина В12 зачастую сопровождается характерными головными болям, которые просто опознать. Во-первых, они происходят с завидной регулярностью и длятся не более 10 минут. Спровоцировать головную боль может что угодно — тяжелая работа, стресс, физические нагрузки и даже самые обыденные процессы.
Мигрени при дефиците витамина В12 сопровождаются временной потерей зрения и болью в лобной части. Часто бывает и так, что к головной боли присоединяется тошнота. Если вы начали замечать у себя подобные мигрени, лучше сразу же обратиться к врачу и начать принимать необходимые препараты.
Второй признак — депрессия
Если вы начали замечать, что в последнее время вам ничего не приносит радости и вы грустите без повода — вам стоит провериться на недостаток витамина В12. Дело в том, что данный витамин отвечает за выработку миелина, который заставляется человека радоваться жизни и чувствовать себя комфортно в социуме.
Если вы без причины стали чувствовать себя подавлено, то возможно у вас началось разрушение миелина. Объяснять опасность депрессии в современном мире будет излишне, потому что всем известно, что она может привести даже к летальному исходу.
Третий признак — слабость и вялость
Чрезмерная усталость — это самый верный признак недостатка витамина В12. Дело в том, что данный витамин отвечает за выработку кровяных телец, которые заставляют человека бодрствовать. Если же вы стали замечать, что вам тяжело вставать с кровати, вы ничего не можете делать и постоянно хотите спать — вам срочно нужно обратиться к врачу.
Нужно отметить, что такими же симптомами может проявляться хроническая усталость, которая не имеет ничего общего с дефицитом витамина В12, но так же является опасной для здоровья. Желание отдохнуть — это нормально, но постоянная вялость — это уже признак болезни.
