Проснись и пой: как сделать так, чтобы каждое утро было добрым

Каждый день — это как целая жизнь: начинается с пробуждения и длится до отхода ко сну. За этот период человек успевает сделать много дел, побывать в разных местах и пообщаться с людьми. Настроение в начале дня задает тон всему периоду бодрствования. Проснулся бодрым и веселым — значит и день будет удачным. О том, как научиться делать свое утро добрым, наполненным позитивом и уверенностью, что лучшее ждет впереди, рассказали психологи.

Танцы на завтрак в ритме зажигательных мелодий

О вреде будильника многие специалисты предупреждают уже давно. Его нервное звучание разрезает рассветную тишину и вырывает спящего из объятий сладкого сна. После этого сложно быть в хорошем настроении и единственное желание — снова уснуть, предварительно выключив или даже разбив будильник.

Совсем другое дело — поставить на телефон любимую мелодию, желательно энергичную, которая будет возвращать к жизни с утра и вдохновлять на свершения. Музыка влияет на человека, меняя его настроение. Если она веселая, ритмичная и приятная, то вектор настроения уверенно поднимется вверх.

Проснувшись под музыку, самое время включить заводную мелодию и приступать к ежедневным утренним процедурам под нее. И никакого телевизора, где можно случайно нажать не на ту кнопку и увидеть новости — это стресс для психики на весь день.

Если все необходимое для «сборов» на работу приготовить с вечера, то суеты от поиска нужных вещей не будет, а значит, и настроение останется на высоте.

Капитан, капитан, потянитесь

Пусть потягивания происходят на рефлекторном уровне, но природа их придумала не просто так. Потягиваясь, организм пробуждается, запускает работу всех органов и систем и улучшает настроение. Игнорировать этот естественный процесс не стоит: потягивание должно стать традицией каждого дня.

Никакой спешки быть не должно. Следует порадоваться уже тому, что удалось проснуться в добром здравии и впереди ожидают новые приключения. Не рекомендуется перечислять в голове список дел на весь день, что точно не способствует приливу позитива.

Нужно думать о хорошем или мечтать. Потом поприветствовать самых родных людей объятиями и улыбкой и получить от них заряд бодрости на целый день.

Отличная привычка — открывать окно после пробуждения. Пока помещение проветривается, самое время сходить в душ. В идеале душ утром должен быть контрастным, что ускорит кровообращение и взбодрит.

Приготовьте вкусный завтрак и съешьте его с удовольствием. Все это должно стать своеобразным ритуалом и выполняться изо дня в день. Тогда каждое утро будет добрым и станет началом плодотворного дня, а затем и успешной, счастливой жизни.