Неприятные, токсичные люди, есть, наверное, в жизни каждого человека. После общения с такими вас охватывает ощущение, будто вы попали в яму с помоями. У вас начинает болеть голова, испорчено настроение, вы чувствуете себя никчемным человеком. Как распознать такую токсичную личность, и как не попасть под ее влияние?
Токсичные люди или манипуляторы, бывают нескольких видов.
Самые распространенные приемы, которые предпринимают манипуляторы состоят в нижеследующем:
- Обесценивание
Всем манипуляторам присущи свойства хамского поведения. Всем своим видом они показывают: вот какой он добрый, что впустил вас в собственный дом, кабинет, семью. Они добиваются одной цели: заставить вас стыдиться себя, своего происхождения или работы. Таким образом, ваш стыд нужен манипуляторам для того, чтобы вы «знали свое место» в семье и не смели перечить насильнику в будущем. Хотите поставить насильника на место – ответьте ему прямо: «Я не намерен продолжать этот диалог в таком ключе».
- Категоричность, черно-белое мышление
Манипулятор всегда стремится поделить мир на добро и зло, на черное и белое, и он предпримет все возможное, чтобы заставить вас сделать однозначный выбор, когда вам такой выбор не выгоден. Например, если возлюбленная ставит вас перед выбором: или я, или твоя мать. Тактично объясните ей, что не собираетесь никого выбирать, что обе женщины вам дороги, и вы не поменяете к ним своего отношения. Пусть просто обе налаживают отношение между собой.
- Попытка задавить вас с помощью авторитета третьего лица
На людей, которые не чувствуют себя достаточно уверено и привыкли опираться на мнение других, может сильно повлиять вмешательство третьего лица, которого пригласит к беседе манипулятор. Вот это третье лицо начинает рассказывать, что вы поступаете неправильно, вот в его семье отец никогда не позволял себе такого. В таком случае наберитесь мужества и ответьте, что вы не его семья, и в посторонних советах не нуждаетесь.
- Смешение правды и лжи, навязывание ложных выводов
Манипулятор, который надеется усыпить вашу бдительность, будет стараться это сделать с помощью лжи. Например, ваша мать будет утверждать, что звонила вам пять раз на протяжении дня, а трубочку брала невестка, которая постоянно отвечала, что вас не было дома. А вас ведь и вправду не было, а свой мобильник вы оставили дома. Вам приходится сделать одно: сопоставить факты и не бойтесь скандала с матерью из-за того, что уличите ее во лжи.
- Извинения перед грубостью
Интересная тенденция манипуляторов – приносить свои извинения перед тем, как нанести оскорбление: «Я извиняюсь, но вы же полная тупица», или «Извини, но ты выглядишь в этом платье, как пугало огородное». Отвечайте очень просто: «Мне не важно ваше мнение, ведь я вас об этом не просила»
- Как укрепить свои психологические границы?
Перестаньте стесняться кого бы то ни было: вас оскорбили, вами пробовали манипулировать. Сделайте ответный ход, и не бойтесь быть для кого-то плохим. Ведь манипуляторы играют именно на чувстве неполноценности и потребности в одобрении. Сумейте в ответ прямо выразить свои эмоции, и указать обидчику на границы, которые он не должен пересекать, переходя на вашу территорию.
