Когда человек впервые выкуривает сигарету, то ему кажется, что это баловство, к которому невозможно привыкнуть. Но выкурив другую, третью сигарету, наконец, пачку сигарет в день, человек начинает понимать, что он уже зависим от курения. Подумайте над тем, как это могло произойти? Сначала 13-летний подросток ради любопытства выкурил одну сигарету, и ничего хорошего в этом не нашел. Горький дым, першение в горле и слезы на глазах от кашля, вызванного сигаретой. Но желание подражать взрослым втягивает в курение подростка все больше, и к 17 годам он уже полностью зависим от никотина. Как избавиться от никотиновой зависимости?
Лучше вообще не начинать
Смешно наблюдать такую картину: отец с сигаретой в зубах рассказывает 1 4-летнему сыну о вреде курения. Подросток ехидно спрашивает: а тебе, папа, не вредно курить?
Мужчина не знает, что ответить. Но все таки советует сыну лучше вообще не начинать курить, тогда не придется думать над тем, как избавиться от этой вредной привычки.
Никотин есть даже в картошке
Что представляет собой вещество «никотин»? Оказалось, что какая-то его доля есть даже в картошке. Это вещество воздействует на рецепторы так же, как ацетилхолин – тот самый, который помогает управлять нервной системой, а также является важным элементом в процессе обучения и памяти. И если человек нервничает — ацетилхолин помогает ему успокоиться.
Точно по такой схеме работает и сигарета при курении: во время курения можно сосредоточиться на чем-то и просто расслабиться.
Как именно появляется зависимость
Этот вопрос связан с физиологией человека: организм, получая ацетилхолин во время курения, сам перестает вырабатывать это вещество. Так возникает никотиновая зависимость.
Может ли родословная может повлиять на зависимость
О том, что склонность к вредной привычке может зависеть от генов – доказали исследования ученых. Доказано, что некоторые гены непосредственно влияют на время распада никотина. Если никотин распадается медленнее, то зависимость получить труднее. Таким людям нет необходимости курить часто, чтобы насытиться никотином, и они легче бросают вредную привычку.
От курильщика родится курильщик
Насколько это соответствует действительности – могут убедиться на личном примере в тех семьях, где есть курильщики. Но эксперты доказывают, что ребенок с большой вероятностью будет курить, если это делают его родители. А если курят братья или сестры, то вероятность курения увеличивается в несколько раз. Немаловажную роль играет еще и характер человека: если человек наделен большой силой воли и настойчивостью – он легко бросит курить. Если он не обладает этими качествами – курить он не бросит, даже не надейтесь.
Тысяча и один способ бросить курить
Тут уже все зависит от вашего желания: «курить нельзя бросить» — ставьте запятую, где пожелаете. И если курить действительно нельзя – то просто не курите, и все. Не хватает силы воли – поищите другие способы, их много: от никотиновых жвачек до буддистских практик.
Что происходит с телом, когда бросаешь курить
Первые три дня будут Самыми сложными после отказа от курения будут первые три дня. Вы будете метаться от желания покурить до осознанного «курить нельзя», но за эти три дня из крови полностью исчезнет никотин. Пройдет еще три месяца – и ваши анализы придут в норму. А через год вы поправитесь, и вам захочется сбросить вес. Махнув на все рукой, вы опять начнете курить.