Коварное заболевание, коим является сахарный диабет, пытаются остановить ученые всего мира. По информации ВОЗ, диабет стоит на третьем месте в мире после сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Утверждать однозначно, что болезнь излечима, нельзя, но ученые упорно ищут средства для избавления человечества от этого страшного бича и есть какие-то подвижки в этом направлении, хотя бы успешные опыты над лабораторными мышами.
Но пока ученые создают в лабораториях эффективное средство для борьбы с повышением сахара в крови, бороться с недугом можно народными способами, которые делятся на три группы.
1. Продукты питания
Первое, на что следует обратить внимание При повышении уровня глюкозы в организме следует жестко обратить внимание на составление рациона питания. Оно должно быть сбалансированным, низко калорийным и регулярным. Сразу же надо исключить жирную пищу, копчености, и сладости. И конечно же – алкоголь, а также следует забыть о курении. Пища должна быть натуральной и здоровой, в ней должны превалировать овощи и фрукты, а также продукты, способные снизить сахар в крови. Составление меню будет несложным, так как сахаропонижающих продуктов много, надо только правильно подойти к составлению рациона.
Гречневая крупа и овсянка должны стоять в рационе на первом месте. Употребление в пищу проросшего овса дает хороший результат. Напиток из гречневой крупы очень эффективен. Для этого крупу надо измельчить через кофемолку, и залить одну столовую ложку гречневой муки одним стаканом кипятка. Дать остыть, и затем принимать по одной столовой ложке в день три раза в день за полчаса перед едой.
Нежирная рыба и морепродукты полезны для снижения уровня сахара в крови, но только в отварном виде.
Начинается теплый период года, и на рынке в изобилии появятся помидоры, выращенные в открытом грунте, капуста, свекла, морковь. Старайтесь употреблять их каждый день, регулируя свой рацион попеременно.
Не игнорируйте лимон и грейпфрут. В них много веществ, влияющих на снижение сахара.
2. Травы, орехи, цикорий и пастушья сумка
Эффективное и испытанное средство для борьбы против сахарного диабета – перегородки грецкого ореха, имеющиеся в его скорлупе. Возьмите две столовые ложки таких перегородок и залейте двумя стаканами кипятка. На слабом огне варите в течение часа. Готовый отвар принимайте по столовой ложке трижды в день до приёма пищи.
Из трав особенно эффективны молодая зеленая крапива и пастушья сумка, которые следует измельчать и добавлять в овощные салаты. Полезны также готовые напитки из цикория – их можно купить в любом магазине. В сыром виде цикорий добавляют измельченным в салаты, кашу, в суп.
Овощные соки принесут облегчение больному сахарным диабетом. Сок из свеклы, картофеля, капусты и редьки считается наиболее эффективным. Не менее полезными станут соки из моркови, помидоров, кабачков и тыквы. Употреблять их следует по полстакана два раза в день: утром и вечером. Кроме того, их можно смешивать между собой.
Листья одуванчика очень эффективны: вот-вот они появятся на лужайках вдоль речки и расцветут желтыми пушистыми цветами. Листья одуванчика добавлять в салаты, а корень измельчать и готовить из него напитки.
Чайную ложку измельченного корня одуванчика настаивать в стакане кипятка на протяжении получаса, а затем употреблять по чайной ложке напитка три раза в день.
3. Физические нагрузки и режим питания
О пользе регулярных физических нагрузок говорят на каждом шагу. Это и утренние пробежки вокруг дома, и спортивная ходьба, и плавание, и велопрогулки. Отправляясь даже в короткие путешествия, берите с собой настой из шиповника, минеральную негазированную воду, хорошо бы пить родниковую, если попадется она где-то по пути.
Сама природа придет на помощь человеку, если он объявит своей болезни активное сопротивление – помните об этом.
