Модель Алена Шишкина, невероятно привлекательная девушка, и обладательница одной из самых шикарных фигур в российском шоу-бизнесе. Своими секретами красоты она решила поделиться с поклонницами, и рассказала, какой диеты придерживается
Диета Алены Шишковой обеспечит идеальную фигуру
На каждом снимке, который Алена Шишкова размещает в Инстаграм она выглядит сногсшибательно, словно для обложки модного журнала. Для этого она, конечно, самым тщательным образом следит за фигурой. Своим поклонницам Алена рассказала, каким образом построен ее ежедневный рацион, для того, чтобы быть в отличной форме.
Она исключила из него вредную пищу и частые перекусы, и обязательно пьет побольше воды. Но все не так просто как кажется на первый взгляд. В питание модели есть ряд особенностей у ее диеты.
Несмотря на то, что сейчас модно кушать 5 раз в день, Алена выбрала традиционное питание, состоящее из завтрака, обеда и ужина. С утра она предпочитает пищу богатую полезными углеводами, а на обед и ужин белковую. То есть, ее завтрак это каши и фрукты, обед супы или рыба, приготовленная на пару, ужин рыбный или мясной стейк и салат. Перекусить же она может яблоками или орехам
Фрукты и хлеб, во второй половине дня модель не ест совсем, а последний раз она кушает не менее чем за 4 часа до сна. Не рекомендует Алена и на ночь пить, так как это приводит к отекам.
Вода и лимоны в диете Алены Шишковой ключевой элемент
В течение же дня Алена Шишкова выпивает от 1,5 до 2-х литров воды. В нее она добавляет лимон. Кроме того, из напитков в ее рационе присутствует зеленый чай с медом и свежевыжатые соки, среди которых она предпочитает томатный и лимонный.
Особую роль в своем питании она отводит, так как содержащиеся в нем кислоты хорошо расщепляют жиры, убирают чувство и голода и улучшают обмен веществ. Это приводит и к тому, что состояние кожи, ногтей и волос значительно улучшается, и ощущается прилив жизненной энергии. Даже кофе по утрам модель пьет с лимоном.
Для своего питания Алена Шишкова выбирает только полезные продукты. В основном это каши, сваренные на воде, морепродукты и нежирная рыба, нежирные виды мяса, овощи, за исключением картофеля, фрукты, сыры, ягоды и орехи. Обязательно, ежедневно, модель ест яблоки, которые идеально подходят, для того, чтобы фигура была идеальной.
В диете Алены Шишковой присутствуют не только продукты здорового питания
Еда, которую употребляет Алена, готовится на пару, варится или запекается. Соль и сахар в нее не добавляется. Лучшая заправка для салата это оливковое масло и полезные специи.
Идеальная фигура Алена Шишкова это, конечно, результат кропотливого труда на собой и правильного питания. Но тем не менее, она говорит, что не фанатично строго придерживается его. Себе она может позволить время от времени и шоколад, и мороженное, и пиццу, и даже сало, и многое другое. Главное, она говорит, это придерживаться основных принципов правильного питания, а побаловать себя можно по определенным дням, несколько раз в месяц.
При этом она говорит, что дело не в количестве, а в качестве этих продуктов. Это не большая, но очень вкусная порция. Благодаря этому она полностью может насладиться вкусом блюда. А для того, чтобы избавиться от лишнего съеденного можно устроить разгрузочный день, или увеличить физическую нагрузку.
Но есть и такие продукты, которые модель полностью исключила из питания. Это касается майонеза, газированных напитков, соков в пакетах и снеков. Из алкоголя она может выпить пару бокалов сухого вина
