Врачи предупреждают о вреде некоторых упражнений для пресса

В современном мире появляются новые стандарты красоты и каждая девушка, которая мечтает выглядеть красиво, изнуряет себя активными тренировками в спортзале. Красивое тело — это не только внешний вид, а и здоровье в целом. Но есть упражнения, которые, наоборот, вредят. Например, упражнение для пресса «скручивание» имеет много опасных последствий, от которых предостерегают врачи.

Наверное, одним из самых популярных упражнений для мышц живота являются скручивания, которые часто используют и сами тренеры, так как они, несомненно, эффективны. При таких незамысловатых движениях работают 2 группы мышц, но врачи против таких упражнений.

Медики считают, что такие резкие повороты могут привести к серьезным последствиям, а в некоторых случаях может отказать вестибулярный аппарат. Также если неверно выполнять технику движений (что свойственно новичкам), то такие скручивания могут привести к травмам позвоночника.

Если верить статистике, то около 35% спортсменов, которые таким образом качают пресс, впоследствии обращаются за помощью к врачам. Медики объясняют это тем, что мышцы в напряжении становятся как камень и могут попросту вывернуть весь таз в обратную сторону, а это самый верный случай остаться калекой на всю жизнь.

Эффекта для пресса можно добиться и от другого упражнения под названием «планка». Спортивные врачи считают, что оно более безопасно.