Прожить до 100 лет вполне возможно, если следовать нескольким простым правилам

Сегодня вопрос долголетия актуален, как никогда. Культура «умереть молодым», какое счастье, наконец-то отступила, уступив место заботе о здоровье на перспективу. Сейчас даже совсем молодые люди, которые стремятся покорить карьерную лестницу или, например, стать известным, в общем любые амбициозные и действующие ребята начинают уделять здоровью время и внимание уже с 20 лет. И это прекрасно. Молодежь хочет жить!

Долголетие – это круто. Хороший лозунг для нового движения в социуме. Оно и не удивительно, сегодня, когда смыслом жизни и людей все чаще становиться желание оставить след в истории, умах людей в этом мире.

Талантливый и известный доктор биохимии Вальтер Лонго из Института долголетия Калифорнии, несколько лет назад открыл уникальный центр здоровья, в котором людям помогают продлить свою жизнь, в идеале до 110 лет. Основой методики доктора является питание, как бы банально это не звучало.

В одной из последних своих научных книг Вальтер Лонго призвал людей отказаться от мяса теплокровных живых существ, молока и яиц для того, чтобы сохранить здоровье, здравый рассудок и красоту надолго. Эту диету ученый назвал интересным словом «пескетариаество».

Вальтер, как и большинство передовых ученых в области здоровья и долголетия, уверен, что залогом счастливой жизни является низкокалорийная диета.

«Принимать пищу нужно не реже, че раз в 12 часов. Если человек старается побороть лишний вес, то двух основных приемов пищи и один перекус – это более, чем достаточно. Дробное питание, разделенное на 5-6 приемов, это, по-моему, мнению, не работает», — утверждает Вальтер Лонго.

А ученый, точно также ушедший в область долголетия в последние годы, Девид Спенсер убежден, что секрет долголетия кроется в розмарине. Он предлагает заменить жевательную резинку на розмарин, обычную воду, на воду, обогащенную экстрактом этой пряности и обязательно, добавлять эту травку в каждый свой прием пищи.

«Я начал работать в этом направлении ради своей любимой. Она старше меня на 20 лет. В моей семье знают, что такое болезнь Альцгеймера, я не хочу, чтобы моя супруга страдала от чего-то подобного. Смысл моей гипотезы заключается в том, чтобы как можно раньше начать свое знакомство с розмарином. Разумеется, эта ароматная трава не сможет что-то вылечить, но она, абсолютно точно, прекрасно снижает риск возникновения нежелательных возрастных заболеваний», — рассказывает ученый.

Не менее важную роль ученые отдают духовным практикам, завязанным на дыхании.

«Ощущение спокойствия и здоровья невероятно хорошо воздействует на состояние мозга. Все болезни от нервов – мы не забываем об этом. Йога – прекрасная возможность обуздать стресс, став здоровее. Кроме того, такая практика прекрасно развивает умение концентрироваться, что очень пригодиться в работе», утверждают итальянские ученые.