Лето – это самая жаркая пора года. Казалось бы, что именно сейчас наиболее легкий период времени, когда можно сбросить несколько лишних килограммов. Однако на самом деле есть некоторые факторы, которые будут препятствовать этому. Стоит знать, о чём конкретно идёт речь, чтобы в будущем понять причины набора веса и начать активную борьбу с этой проблемой.
Чаще всего летом люди не могут различить голод от жажды. Именно это и является причиной того, что мы набираем вес. Человек уверен в том, что хочет кушать, хотя на самом деле – это просто жажда. Таким образом мы кушаем больше, чем положено. Поэтому диетологи рекомендуют сначала просто выпить стакан чистой воды, а не сразу же идти и готовить себе покушать. Тем более, что летом жидкость необходима словно воздух. Благодаря воде вы уменьшите свой аппетит и напитаете свой организм жидкостью.
Летом как будто просыпается любовь к мороженому, тем более, что оно помогает многим утолить жажду. Так и хочется попробовать различные варианты этого лакомства, которые изобилуют в магазинах. Но есть и другая сторона. Дело в том, что мороженое довольно калорийное и может привести к набору веса. Вероятно, одна порция в день не способна сильно сказаться на весе. Однако если вы будете много кушать мороженого, тогда забудьте о красивой талии и плоских боках. В летний период часто бывает так, что после дневной жажды, вечером приходит повышенный аппетит и в результате многие переедают, сами того не замечая. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять пищу каждые три часа. Так вы будете контролировать свой аппетит и избежите переедания. А фигура скажет вам «спасибо».
Из-за жаркой погоды летом многие отказываются заниматься спортом. А ведь физические упражнения способствуют сжиганию лишних калорий и способны сохранить фигуру в идеальном порядке. Поэтому выбирайте спортивные залы с кондиционером и постарайтесь как можно больше пить жидкости. Также рекомендуется летом перейти на более легкие упражнения и не сильно нагружать себя. И последнее, что помешает вам похудеть летом и даже способствует набору веса – это сладкие газированные напитки. Из-за жажды наверняка вы покупаете в магазине именно их. А ведь они содержат довольно много сахара, который негативно сказывается на вашей тонкой талии. Таким образом вы попросту никогда не сможете сбросить лишние килограммы. Поэтому переходите на овощи и фрукты, ягоды и зелень, которые отлично очищают кишечник от вредностей. Также постарайтесь почаще гулять на свежем воздухе, чтобы ваш организм насыщался кислородом.
