Все знают о том, что фрукты и овощи крайне полезны для здоровья человека. Ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов, клетчатки, которая очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также полезных веществ, которые стоят на страже здоровья. Специалисты рассказали больше подробностей о том, чем же полезны овощи для организма человека.
Благодаря овощам мы может держать свое давление в полном порядке, контролировать уровень сахара в крови, снижать уровень опасного и вредного холестерина в крови, защищать свой организм от онкологических заболеваний и не только.
Многие люди прекрасно знают об этих положительных свойствах, но почему-то всё равно предпочитают употреблять сладости, породные, тортики, кондитерские изделия, фаст-фуд, сладкую газировку, жирные снеки, обработанные продукты питания, колбасы и изделия из них, которые могут нанести непоправимый вред здоровью. А для того, чтобы вы пересмотрели свои взгляды на питание, учёные ещё раз напомнили, чем полезны овощи. Они крайне рекомендуют добавить их в своё ежедневное меню.
Овощи должны составлять не менее 50 % от общего рациона. Известно, что в овощах есть клетчатка. Её необходимо употреблять каждый день. Ведь благодаря ей кишечник начнёт работать словно часы. И чем больше вы пьете, тем лучше будет пищеварение и тем меньше будет проблем с перевариванием пищи. Диета, которая богата овощами позволяет продлить жизнь, хотя может показаться, что это выдумки. Эти продукты питания стоят на страже вашего здоровья и помогают защитить от многих заболеваний, даже от онкологических.
Учёные из Лондона проводили опыты, в результате которых выяснили, что овощи уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск инсультов и инфарктов, онкологии, ранней смерти и сердечного приступа. А недавние исследования и вовсе показали, что эти продукты питания помогут сохранить молодость, свежесть и упругость кожи на долгие годы.
Теперь не нужно тратить большие деньги в кабинете косметолога и делать себе уколы красоты. Ведь овощи в вашем рационе сделают вашу кожу здоровой и сияющей. Они содержат фитонутриенты, а также витамин С, который является мощным омолаживающим средством. Жидкость из овощей мощно увлажняет кожу и уменьшает количество морщин.
