Все знают фразу – мы то, что мы едим. И это не зря. Именно от продуктов питания зависит наша иммунная система и наше здоровье. Вот почему так важно следить за тем, чем вы питаетесь и соблюдать простые правила. А рыба является одним из самых полезных продуктов питания. Учёные рассказали, почему её необходимо добавить в свой рацион.
Рыба – это очень полезный продукт питания. Это не просто источник витаминов, минералов и полезных веществ. Рыба крайне положительно влияет на сосуды человека. Это свойство делает продукт питания особенно ценным для нашего здоровья. Учёные из Гарвардского университета проводили некоторые эксперименты с рыбой.
В результате они выяснили, что благодаря всего лишь двум порциям этого продукта питания в неделю вы без труда защитите себя от заболеваний сердца и сосудов, в том числе и от инфаркта. Рыба содержит в своём составе одно важное вещество, которое называется Омега-3. Эта жирная кислота необходима организму человека как воздух. Ведь она можно укрепляет иммунную систему и укрепляет наше здоровье.
Вот почему стоит заменить мясо рыбой хотя бы на два раза в неделю. Положительный эффект вы увидите уже в скором времени. Благодаря Омега-3 стенки наших сосудов становятся более мягкими и эластичными. Да и вообще человек становится более крепким и здоровым благодаря рыбе. Она действует намного лучше, чем мясо, которое мы так любит употреблять. Кроме того, Омега-3 способны снижать уровень холестерина в крови и давление.
А это очень важное и ценное свойство. По данным статистики, которую проводили учёные, люди, которые употребляют рыбу хотя бы два раза в неделю, страдают на целых 50 % меньше такими заболеваниями, как инсульт, инфаркт. ишемическая болезнь.
Также рыбу можно заменить на рыбий жир, который без труда можно купить в любой аптеке. Он также оказывает крайне положительное влияние на здоровье человека. В рыбьем жире содержится Омега-3, которая укрепляет наш организм и иммунную систему и защищает от многих болезней.
