Миндаль – это не просто вкусный орех, но еще и очень полезный. Это настоящая кладезь витамина молодости витамина Е, а также других полезных веществ и минералов. Они помогают нашему организму оставаться долгое время молодым и здоровым. Специалисты в области питания поведали, какими полезными свойствами обладает этот полезный орешек.
Наверняка вы не знали о том, что миндаль помогает снизить уровень опасного холестерина в крови. Орех входит в пятерку самых полезных при этом неприятном явлении продуктов питания. Если плохой холестерин повышенный, тогда кушайте ежедневно по 20 – 30 штук орешков и ваше самочувствие в скором времени значительно улучшится.
Одними из самых ярких признаков повышенного холестерина являются белые точки под глазами или так называемые жировики, ранняя седина, а также боль в ногах. Миндаль – это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов, которые крайне положительно действуют на кожу и волосы. Они в буквально смысле слова преобразятся. Благодаря цинку и магнию в составе орехов волосы растут быстрее и становятся более густыми, витамины группы В делают локоны более прочными и блестящими, а витамин Е укрепляет их.
Благодаря мононенасыщенным жирным кислотам, антиоксидантам, меди. магнию, миндаль защищает сердце и сосуды от многих заболеваний. Для профилактики ишемической болезни и других заболеваний сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют употреблять миндаль прямо с кожурой. Марганец, который есть в составе ореха стимулирует выработку белка в коже под названием коллаген. Благодаря этому свойству миндаль помогает сохранить молодость долгие годы. Он улучшает тонус кожи и её эластичность.
А витамин Е является довольно мощным антиоксидантом, который замедляет старение. Поэтому представительницы прекрасного пола смогут наслаждаться свежим и молодым видом в зеркале долгие годы благодаря миндалю. Наверняка вы никогда ранее не слышали о том, что в орехе есть так называемые пребиотики. Они оказывают крайне положительное влияние на микрофлору нашего кишечника. Если у вас дисбактериоз, тогда специалисты рекомендуют употреблять миндаль в количестве 30 – 35 штук каждый день.
Этот орешек помогает похудеть. А всё потому, что он приводит в полный порядок обмен веществ. Витамины и клетчатка очищают кишечник от шлаков и токсинов. В ходе эксперимента учёным удалость выяснить, что люди, которые употребляют миндаль, в течение дня меньше кушают углеводов, таких как мучное и сладкое. А ведь они способствуют набору веса. И последнее – миндаль улучшает работу мозга, благодаря жирным кислотам и токоферолу в составе орех улучшает память, а также задерживает старение мозга.
