До лета остались считанные дни. И каждая представительница прекрасного пола стремится к тому, чтобы как можно скорее похудеть. Однако не все готовы жертвовать своим аппетитом. Ведь не так просто отказаться от продуктов питания и отказывать себе во многих из них. Ведь это самый настоящий стресс для организма. Но не стоит отчаиваться. Специалисты рассказали о тех продуктах питания, которые не просто вкусные и полезные, но и содержат совсем мало калорий.
Секрет похудения состоит в том, чтобы поменять жирную и тяжелую пищу на более легкую и низкокалорийную. Первое время придётся не легко, ведь рацион питания нужно будет изменить. Но не стоит переживать, ведь голодными вы всё равно не останетесь. Просто пища будет несколько иной. Она полезная для здоровья и не способна причинить вред здоровью, как многие диеты. Диетологи составили список продуктов питания, которые будут способствовать похудению. Они легкие, низкокалорийные и полезные для здоровья.
Бульоны способны утолить голод довольно быстро и при этом они не будут способствовать росту жировой ткани. Самый лучший вариант – это делать их с овощами и специями. Однако учитывайте противопоказания и не мучайте свой организм. Бульоны с овощами и свежей зеленью насытят ваш организм витаминами, минералами, клетчаткой и полезными микроэлементами. Они сделают вашу фигуру более стройной. Грейпфрут – это не просто вкусный цитрус. Фрукт содержит такие витамины, как С, А, В, а также клетчатку, которая выводит из организма шлаки и токсины.
Грейпфрут отлично выводит лишний жир и похудеть с ним не составит труда. Стручковая зеленая и красная фасоль – это отличный источник растительного белка. Мало того, что этот продукт достаточно малокалорийный, он еще и дарит долгое чувство насыщения. После ее употребления вас долго не будет беспокоить голод. Кроме того, красная фасоль и зеленая стручковая очищают сосуды и артерии от холестерина, содержат растительные нутриенты и насыщает организм витаминами, минералами и полезными веществами. Как же не вспомнить о зеленом чае, когда речь идёт о похудении.
Это одни из самых низкокалорийных продуктов питания. На то, чтобы усвоить зеленый чай, наш организм тратит в четыре раза больше энергии. Для тех, у кого часто возникает чувство голода, этот домашний вкусный напиток станет настоящим помощником. Морковь стоит копейки, но при этом это один из самых полезных продуктов питания, который поможет сбросить лишние килограммы и вообще оздоровит организм.
Если ее регулярно употреблять, то вы сможете притормозить даже старение. Особенно её рекомендуют тем, у кого сильная тяга к сладкому. И последний рекомендованный продукт питания диетологами – это картофель. В запеченном виде он никогда не навредит вашей фигуре. При этом он насытит ваш организм витаминами группы В и С, а также будет помогать снизить повышенное давление.
