О том, что есть после 18:00 можно, знает каждая современная девушка. В этом вопросе важно иметь в виду два фактора: в котором часу отходить ко сну и что есть на ужин. Естественно, паста карбонара, употребленная за 20 минут до сна, талию тоньше не сделает, а лишь увеличит риск возникновения «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах. Но есть один прекрасный продукт, ужиная которым, сложно навредить фигуре, даже если ужин поздний. Речь сейчас идет о твороге.
Популяризация такого ужина началась еще несколько лет назад мировыми звездами. Очень быстро эту эстафету переняли отечественные селебрити. Диетологи поделились своим видением того, почему творог – прекрасный вариант ужина, свою позицию специалисты аргументировали 6 весомыми причинами.
- Творог – легко усваивается организмом
- Активизрует обмен веществ, тем самым препятствуя накоплению избыточного веса.
- Творог способствует профилактике различных серьезных заболеваний таких, как туберкулёз, малокровие, атеросклероз, расстройства ЖКТ и жругие.
- Молочный белок, содержащийся в твороге, обладает высокой питательной ценностью и усваивается значительно лучше, чем мясной белок.
- Большое количество кальция и фосфора, содержащееся в твороге, положительно влияет на состояние волос, ногтей, зубов и нервов.
- Творог является универсальным базовым блюдом, которое можно дополнять разнообразными компонентами, предотвращая риск надоедания. Этот кладезь белка прекрасно сочетается со свежими фруктами и ягодами, медом, изюмом, йогуртом, корицей и другими.
