Естественно, первым правилом гладкой кожи и красивой фигуры, даже не правилом, а её залогом является питание. Но об этом известно каждому современному человеку много, и специалисты уже устали говорить в тысячный раз одно и тоже. Поэтому на этот раз речь пойдет сразу о факторах, которые не так популяризированы и известны.
Здоровый сон – это одно из самых простых и важных правил красоты и здоровья, а также гладкой кожи, не пораженной апельсиновой коркой. Для правильного функционирования организма важен полноценный сон. Продолжительность сна – вопрос субъективный. Каждый человек имеет представление о том, сколько часов ему нужно, чтобы чувствовать себя полноценно отдохнувшим утром. В среднем, это 6-8 часов.
Суть значения сна в понятной формулировке: выспавшейся организм не требует дополнительной энергии из вне, в частности сладкого или жирного. Для жизнедеятельности ему хватает собственных запасов.
Достаточно воды – это второе важное правило. Почти всем известно, что в сутки нужно выпивать не меньше 2 литров воды. Сделать это действительно непросто с непривычки. Для того, чтобы привыкнуть к этому можно воспользоваться одним из множества тематических приложений для смартфона, которое будет напоминать о том, что пора выпить стакан воды.
Суть этого правила в том, что достаточное количество воны в организме ускоряет обмен веществ, и именно это прекрасное свойство позволяет организму самостоятельно избавляться от избыточных отложений в области бедер и талии.
Спорт – третье правило. Да, это правило старо, как мир, но упоминать о нем специалисты не перестанут, пока каждый человек не начнет им пользоваться. Несмотря на то, что в вопросе похудения, 80% успеха зависит именно от питания, а спорт составляет всего 20% результата, забывать о нем нельзя. Ведь главная задача физических нагрузок – ускорения метаболизма, и с этим спорт справляется на все 100.
