Здоровье кишечника – это важная составная жизни человека. От этого зависит его внешний вид. Здоровье кишечника напрямую связано со здоровьем всего нашего тела. Дело в том, что чем лучше этот орган поглощает питательные вещества, витамины, минералы и перерабатывает их, тем лучше вы будете выглядеть. Вот почему так важно следить за своим кишечником и вовремя оказывать ему необходимую поддержку.
Ученые со всего мира уже давно говорят о том, что за своим питанием крайне необходимо следить. Оно должно быть сбалансированным и правильным. У тех, кто часто употребляет алкогольные напитки уменьшается количество витамина В6 в организме. А ведь он крайне необходим для здоровья нашего кишечника и защищает его от самых различных недугов. Кроме того, витамин В6 участвует в синтезе крови и выработке химических веществ в мозге. Если в организме не хватает магния, то этот микроэлемент не будет поглощаться нашим организмом так как положено.
Фолиевая кислота также играет не последнюю роль в организме человека. Она не только помогает образовываться новым клеткам в кишечнике, но и защищает от рака толстой кишки и желудка. Фолиевая кислота в сочетании с витамином В6 контролирует в нашем организме различные воспаления. Нашему организму также важны такие микроэлементы, как А, Е и Д. Они делают нашу иммунную систему крепкой, а кишечник здоровым. Витамин А является отличной профилактикой различных кишечных инфекций и поддерживает микрофлору в кишечнике на должном уровне.
А для того, чтобы этот микроэлемент хорошо усваивался нашим организмом, необходимо употреблять продукты, которые содержат в своем составе железо и цинк. Добавьте в свой рацион питания витамин Д, который содержится в лососе, желтках, сардинах. Солнечные лучи также способствуют выработке этого микроэлемента. Ученые доказали, что в случае нехватки витамина Д, могут возникнуть такие заболевания, как рак толстой кишки, а также синдром раздраженного кишечника. Важный микроэлемент стоит на страже и защищает орган от различных воспалений, инфекций и обладает антибактериальным эффектом.
Для того, чтобы ферменты в нашем организме работали так как положено, им необходимы минералы, особенно цинк. Благодаря ему пища усваивается так как положено. Если у человека есть длительные проблемы с кишечником или же заболевания щитовидной железы, они могут испытывать недостаток в селене. А в этом случае могут возникнуть различные проблемы с нервной системой, такие как стресс, депрессия, перенапряжение и прочие. Также для здоровья кишечника важно, чтобы в рационе присутствовал магний. Из-за его недостатка в организме могут возникнуть различные воспаления.
Поэтому стоит добавить в свой рацион питания зелёные листовые овощи, а также миндаль. Для того, чтобы кишечник работал стабильно и правильно, важно следить за его микрофлорой. Такие медикаменты, как антибиотики меняют ее в худшую сторону. Они убивают полезные бактерии и приводят к различным расстройствам. Поэтому так важно в случае их употребления принимать пребиотики. Не стоит питаться слишком соленой и слишком острой пищей, ведь она негативно сказывается на здоровье вашего кишечника. Тщательно следите за своим питанием и тогда орган скажет вам «спасибо».
