Все знают о том, насколько соки из натуральных фруктов и овощей полезны для здоровья человека. Ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов, которые укрепляют нашу иммунную систему, клетчатки, которая очищает наш кишечник от шлаков и токсинов, а также других полезных веществ, которые стоят на страже нашего здоровья.
Специалисты поведали, какие соки необходимо добавить в свой рацион питания для того, чтобы укрепить свою иммунную систему. Одним из самых полезных является гранатовый. Ещё с давних времён этот продукт использовали для того, чтобы лечить желудочно-кишечные заболевания. А на сегодняшний день ученые успели провести ряд исследований и выяснили дополнительные свойства гранатового сока, на что он ещё способен. Этот продукт питания содержит в своём составе аминокислоты, благодаря которым в нашем организме вырабатываются белки.
Также здесь найдены органические кислоты, калий, фосфор, полифенолы, кальций, железо и ещё много других витаминов и минералов. Благодаря гранатовому соку иммунная система станет более крепкой, особенно это важно в период зимы и весны, когда люди болеют гриппом и простудой. Кроме того, этот продукт является мощным антиоксидантом, который подавляет рост бактерий. Следующий крайне полезный для нашего здоровья сок – это виноградный. В этом продукте находится просто невероятное количество полезных веществ.
Среди них железо, фосфор, кобальт, магний, кальций, витамины группы В – В1 и В2, С, РР,Р, провитамин А. Ученые проводили исследования и выяснили, что виноградный сок положительно влияет на нашу кровеносную систему и сердце. Особенно он полезен для школьников и студентов, потому как хорошо влияет на деятельность мозга. Следующий полезный напиток – это апельсиновый. Этот продукт имеет в своем составе большое количество витамина С, поэтому является отличной профилактикой гриппа и простуды в острые периоды эпидемий. Кроме того, апельсиновый сок способен очистить кровь и отлично тонизирует наш организм.
Яблочный сок – это кладезь таких полезных веществ, как клетчатка, которая очищает наш кишечник от шлаков и токсинов, железо, антиоксиданты, а также пектиновые волокна. Продукт отлично защищает от негативного действия свободных радикалов, очищает от вредных веществ наш организм, защищает от песка и камней в почках, повышает работоспособность мозга, а также хорошо действует на наши органы дыхания. Грушевый сок ученые рекомендуют для хорошего пищеварения. Кроме того, он отлично помогает при простуде, заметно ускоряя вылечивание.
Мало кто знает, но грушевый сок обладает еще и антисептическим, противовирусным и антибактериальным эффектом. Он способен понизить температуру тела и обезболить. Врачи рекомендуют этот напиток в случае проблем с почками и мочевыводящими путями. А для того, чтобы усилить действие грушевого сока, в него добавляют немного мёда. От двух до трёх раз в сутки вы можете выпивать стакан сока со столовой ложкой мёда. Лучше всего хранить соки в тетра-паке. Именно такая упаковка сохраняет все активные вещества. А какой сок выбрать, решать только вам в зависимости от того, какой эффект вам необходимо получить.
