Статистика смертности гласит о том, что примерно в 23 % случаях смерть у человека наступает из-за повышенного холестерина. Дело в том, что это вещество закупоривает сосуды и без труда может вызывать как инфаркт, так и инсульт.
К большому счастью есть довольно много способов, которые помогут снизить уровень опасного холестерина в крови. А, следовательно, риск заболеваний сердечно-сосудистыми заболеваниями заметно снизится. Одним из способов является прием статинов. Они содержатся в различных препаратах и способны снизить уровень холестерина на целых 50 %. Однако цена на препараты с статинами высока.
Кроме того, они способны вызвать увеличение печени, а мышцы могут воспалиться на фоне их приема. Еще одним отличным способом является прием ниацина – витамина В. Но перед приемом крайне важно проконсультироваться у врача. Клетчатка способна снизить уровень холестерина на 5 %. Она содержится в таких продуктах питания, как бобовые, фрукты, овощи и прочие. В день достаточно всего 25 – 35 грамм клетчатки. Кроме того, она отлично очищает кишечник от вредностей.
Спорт также поможет снизить уровень холестерина на целых 25 %. Но не все могут позволить себе делать различные упражнения, в этом и заключается проблема. Красный рис поможет тем, кто не принимает статины. Есть такие препараты, которые содержат желчную кислоту и способны как бы обмануть организм, чтобы он вырабатывал больше желчи.
Таким образом, уровень холестерина снизиться на 20 %. Но такие препараты могут вызвать запор, боли в животе и даже тошноту. Омега-3 является жирной кислотой, которая крайне необходима организму человека. Она содержится в рыбе. Омега-3 отлично снижает уровень холестерина, но может вызвать расстройство желудка.
Также помогут решить проблему повышенного холестерина препараты с фибратами. Однако они могут вызвать головную боль, вздутие живота и расстройства желудка. Но при этом такие препараты способны снижать холестерин на целых 50 %.
