Для того, чтобы на долгие годы сохранить свое здоровье, молодость и красоту, необходимо следовать некоторым важнейшим правилам. Одним из них является правильное питание.
Если в свой рацион включать фрукты, овощи, злаки, орехи и прочие полезности, тогда вполне возможно сохранить свежесть и молодость долгие годы. Кроме того, вам не придется прибегать к так называемым уколам красоты.
Один известный американский пластический хирург по имени Энтони Юн поделился секретом красоты. По его словам, именно от рациона питания зависит эластичность кожи, ее упругость и свежесть. Все изменения в меню влияют на состояние кожи и лицо выглядит лучше в том случае, если оно полноценно. Именно правильная и здоровая диета поможет сохранить ваше лицо и убрать с него года.
Также Энтони Юн поделился, какие именно продукты питания являются наиболее важными для красоты. В яйцах содержатся незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а также крайне необходимый организму человека белок. Этот продукт питания способствует выработке коллагена в коже, который поддерживает эластичность и упругость. Больше всего в яйцах содержится витамина А, витамина молодости. Поэтому добавьте в свой рацион питания этот продукт для сохранения молодости и тогда ваша кожа станет заметно лучше.
Следующий важный источник молодости – это помидоры или томатная паста. В овоще содержится так называемый ликопин, который является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Также это вещество поможет защитить кожу от солнечных ожогов.
Американский пластический хирург также советует добавить в свое меню горький шоколад, содержание какао в котором не меньше 70 %. Этот продукт питания содержит флавоноиды, которые защищают кожу человека от солнечного влияния, а также улучшают кровообращение. Благодаря горькому шоколаду на лице даже может появиться здоровый румянец.
Следующий продукт питания, который должен быть на вашем столе каждый день – это зеленый чай. В нем содержится довольно много антиоксидантов, которые защищают кожу от старения. Кроме того, этот напиток отлично бодрит по утрам и вполне может заменить кофе. Добавьте в рацион питания креветки. Они содержат много витамина Е, витамина молодости.
Этот микроэлемент помогает коже быстрее восстанавливаться. Также специалисты рекомендуют для сохранения молодости включить в свою диету такие продукты питания, как рыба, говядина, курица, а также фрукты, овощи, ягоды, орехи и злаки. Они содержат кладезь витаминов, минералов и полезных веществ.
