Флирт или контроль? Понимание истинной природы неггинга

Каждая женщина, вероятно, сталкивалась с ситуациями, когда близкий человек делал комментарии, которые казались непрямыми комплиментами, но на самом деле были обидными и уничижительными. Этот вид манипуляции называется неггинг. В интервью для Marie Claire клинический психолог Галина Губанова рассказывает о том, что неггинг представляет собой форму эмоционального контроля, замаскированную под флирт. Психолог объясняет, как важно распознавать такие токсичные взаимодействия и предлагает стратегии для противодействия, чтобы защитить себя от негативного влияния на самооценку и эмоциональное состояние. Об этом пишет wordyou.ru

Неггинг: Как распознать и избежать манипуляций в общении

Термин «неггинг» образован от английского слова «negative», что означает «негативный». Это форма скрытой манипуляции, проявляющаяся в виде токсичных комплиментов, которые содержат двусмысленный негативный подтекст. Основная сложность заключается в том, что такие комментарии не всегда легко распознать, что затрудняет адекватную реакцию на них. Обычно такие «комплименты» преподносятся в привлекательной форме, сопровождаются улыбкой и направлены на то, чтобы подчеркнуть достоинства человека, но в них всегда скрыт негативный намек.

Примеры неггинга и их влияние

Например, фраза «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» может быть дополнена комментарием «Наверное, похудела…». В результате человек может оказаться в состоянии растерянности и недоумения, задавая себе вопросы: «Я была толстой?» или «Я не соответствую идеалу?». Подобные реакции являются частью манипулятивных техник, которые использовались на курсах пикапа в 2000-х годах, где обучали приемам, известным как «неггинг». Главная цель таких замечаний — снизить самооценку собеседника и создать дисбаланс в отношениях.

Распространение неггинга в повседневной жизни

С течением времени неггинг вышел за рамки романтических отношений и стал применяться в различных сферах, включая рабочие отношения и семейные взаимоотношения. Оценка и манипуляция, основанные на сомнении, становятся мощным инструментом контроля, особенно когда такие комментарии звучат в дружелюбной и поддерживающей атмосфере. Это делает реакцию на них сложной и неловкой, что только усиливает эффект манипуляции.

Пример из семейной жизни

Представьте ситуацию, когда жена, долго находившаяся в декретном отпуске, решает вернуться к работе и начать заниматься собой. Ее муж, не желая, чтобы что-то изменилось в привычном укладе жизни, может начать делать «комплименты», которые на самом деле обесценивают ее достижения: «Как же ты прекрасно готовишь, это твое призвание, а не то, что ты дважды завалила сессию в институте». Такие завуалированные замечания подрывают уверенность женщины в собственных силах и возможностях, показывая, как манипуляция может использоваться для достижения личных целей.

Почему нарциссы используют неггинг?

В нашем окружении порой встречаются люди, с которыми общение вызывает постоянное напряжение. Это ощущение может быть настолько сильным, что вы чувствуете его даже на физическом уровне, как будто находитесь в состоянии готовности к нападению. Такие люди, обладающие нарциссическими чертами, часто не могут смириться с тем, что кто-то рядом может быть лучше них. При этом между вами нет явной конкуренции, но даже если им что-то искренне нравится в вас, они не способны это признать, так как испытывают бессознательную зависть, но не могут избавиться от вашего присутствия.

Одним из методов, который они используют, является неггинг. Этот прием заключается в том, что они делают завуалированные комментарии, которые выглядят как комплименты, но на самом деле содержат скрытую критику. Нарциссы прибегают к неггингу как к способу маскировать свою уязвимость и хрупкую самооценку. Например, такая подруга может сказать: «У тебя симпатичная кофточка, я помню, у меня была похожая, но очень давно». С первого взгляда это кажется комплиментом, но на самом деле это намек на то, что ваш стиль устарел.

Другой пример — это комментарий о вашем поведении: «Знаешь, мужчины на улице обращают на тебя внимание, я заметила, что ты ведешь себя слишком вызывающе». После такого замечания разговор может продолжиться, и вы можете почувствовать, что вас просто игнорируют. Однако внутри вас возникают противоречивые чувства: с одной стороны, вы испытываете гнев, ведь это неправда, и никто не имеет права делать вам замечания. С другой стороны, в глубине души появляется стыд: «А что если я действительно что-то делаю не так?».

Если вы попробуете выразить свои чувства и установить границы, ответ может вас удивить. Вам могут сказать, что вы неправильно поняли ситуацию, и что стоит «полечить нервы», ведь вы слишком эмоциональны и реагируете на пустяки. В результате, вы сталкиваетесь не только с неггингом, но и с газлайтингом — манипуляцией, при которой ваша реальность и восприятие искажаются.

Таким образом, нарциссы прибегают к неггингу как к средству защиты своей самооценки и контроля над окружающими. Это создает атмосферу неуверенности и дискомфорта у тех, кто сталкивается с такими манипуляциями. Важно быть внимательными к своему окружению и уметь распознавать токсичные модели поведения, чтобы сохранить свои границы и душевное спокойствие.