Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми. Железо является одним из микроэлементов, дефицит которого часто приводит к выпадению волос. Если вы склонны к железодефицитной анемии, возможно, проблемы с волосами связаны именно с этим.
К чему приводит дефицит железа в организме
Сегодня железодефицитное состояние — это самая распространенная патология. По некоторым данным, дефицит железа наблюдается у более чем 1,5 млрд жителей нашей планеты. Сама по себе железодефицитная анемия не является заболеванием, но она может стать симптомом серьезной патологии.
Биологическая роль железа в организме велика — оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и старении тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов.
Недостаток железа и развивающаяся в последующем тканевая и гемическая гипоксия приводят к значительным трофическим изменениям волос, их истончению, усиленному выпадению и даже раннему поседению.
Симптомы дефицита железа
Выпадение волос на фоне нехватки железа изучается несколько десятков лет. Очевидно, что для их нормального роста необходимо хорошее кровоснабжение кожи головы. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах.
Статистика показывает, что более 50% женщин страдает от патологического выпадения волос, и его причины могут быть самыми разными.
Признаки, по которым можно определить дефицит железа:
- повышенная усталость, слабость, утомляемость, снижение трудоспособности, разбитое состояние:
- головные боли по утрам;
- снижение иммунитета;
- атрофический гастрит;
- недержание мочи при смехе и чихании;
- повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколада, газированных напитков);
- извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
- привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
- склонность к обильным менструальным кровотечениям;
- трудности при проглатывании твердой пищи, таблеток.
Что пропить при дефиците железа
Препараты железа назначаются для лечения железодефицитной анемии, которая диагностируется преимущественно у детей и женщин.
Железо, поступающее с пищей, усваивается не полностью. Недостаток жизненно необходимого микроэлемента приводит к снижению уровня ферритина и гемоглобина в крови, что чревато затруднением тканевого дыхания.
Рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, содержащих железо, а именно:
- зеленые яблоки;
- гречневую кашу;
- печень (преимущество отдается говяжьей, так как содержание железа в этом продукте максимально);
- гранат;
- петрушку;
- говядину;
- индейку;
- яблочный сок;
- овсяную кашу.
Восполнять дефицит рекомендуется с помощью специальных медикаментов:
- «Фенюльс» (капсулы) — самый лучший препарат железа при анемии, представленный комплексом витаминов и микроэлементов. Особенность заключается в микродиализных гранулах, которые постепенно выделяют составные части.
- «Феррум Лек» (жевательные таблетки) — лучший препарат для повышения уровня железа, который относится к группе трехвалентных. Отличается стабильностью, не выделяя свободных ионов. По структуре активный компонент имеет схожесть с естественным соединением Fe3+, поэтому хорошо усваивается.
- «Сорбифер Дурулес» (таблетки) — железо в таблетках, которое поэтапно высвобождается на протяжении длительного периода, постепенно насыщая организм. Используется в качестве профилактики в период беременности, лактации и у людей, которые являются донорами крови.
- «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки) — содержит такие действующие вещества, как гидроксид железа с полимальтозой и фолиевую кислоту. Подходит для взрослых и детей с 12 лет. Недостаток заключается в вероятности передозировки.
