Каждая представительница прекрасного пола ищет рецепт молодости и красоты. Ведь так хочется, как можно дольше оставаться свежей и привлекать внимание окружающих. Однако для этого следует приложить некоторые усилия. В первую очередь играет важное значение в сохранении молодости и красоты питание. Если его скорректировать, то вполне возможно продлить молодость и замедлить старение. Попробуйте приготовить десерт с семенами льна и семенами чиа, который способен творить в буквальном смысле слова чудеса.
Большинство людей на нашей планете стараются вести здоровый образ жизни, понимая, насколько это важно для здоровья. Сейчас очень модно быть в так называемом тренде и соблюдать правильное сбалансированное питание, заниматься спортом, оказаться от вредных привычек и показывать хороший пример остальным. Только так наш организм будет работать без сбоев и слаженно, вас не будут беспокоить различные заболевания и проблемы со здоровьем. Но с другой стороны, простые и доступные вещи в повседневной жизни, не такие уж и простые.
Дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от жирного, копченостей, консервов, а также жареного и сладостей. А не каждый сможет выдержать такой режим и некоторые попросту сдаются. Стоит знать, что одной из причин старения нашего организма являются различные воспаления, а также гормональная дисфункция. Когда в нашем организме повышенный уровень гормонов стресса, в том числе и кортизола, то это крайне отрицательно сказывается на нём. Мы начинаем будто бы увядать прямо на глазах, появляются морщины и складки, лицо начинает плыть, овал становится не чётким, глаза грустные и с нависающими веками. И всё это происходит не случайно. При этом чаще всего у женщин наблюдаются расстройства нервной системы, сон становится плохой, возникают аутоиммунные и легочные заболевания.
А у мужчин возникают сердечно-сосудистые заболевания, онкологические и другие. Вот почему так важно включить в свой рацион питания жизненноважную жирную кислоту Омега-3. Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать это вещество. поэтому получить его мы может только из пищи. Омега-3 по большей степени содержится в растительной пище и в рыбных продуктах. Благодаря ей значительно уменьшается риск возникновения онкологических заболеваний, особенно у мужчин. Полиненасыщенная жирная кислота защищает наш мозг от старения, улучшает эластичность сосудов, снижает риск возникновения тромбов, улучшает работу эндокринных органов, поджелудочной железы, яичников и прочих органов. Больше всего богаты на Омега-3 скумбрия, семена льна, семена чиа, селёдка, морские моллюски, печень трески, бурые водоросли, а также орехи.
Включите в свой рацион питания эти продукты, и вы почувствуете заметные улучшения в деятельности вашего организма. А чтобы порадовать себя приготовьте десерт. Возьмите по одной чайной ложке на одного человека семян льна и семян чиа, залейте их тёплой водой и настоите двадцать минут. Сделайте из любимых ягод – малины, клубники, смородины, пюре и смешайте его с семенами. Добавьте сюда банан по желанию, и тщательно перемешайте. Такой десерт можно употреблять в качестве завтрака или перекуса между основными приёмами пищи. У вас придёт в порядок работа кишечника и улучшится внешний вид.
