Ученые из Мичиганского университета (University of Michigan) доказали, что аэробные упражнения улучшают умственные способности. Пробежка в лесу стимулирует нейрогенез и способствуют улучшению процесса обучения. Аэробная нагрузка увеличивает запас нейронов в гиппокампусе, стимулируя умственные способности.
Аэробные упражнения оказывают положительное влияние на умственные способности: структуры мозга усиливают генерацию нейронов (нейрогенез) в гиппокампусе, что благотворно сказывается не только на обучении и мышлении, но и на общем состоянии организма человека, уверяют ученые с кафедры биологии физической активности в университете Ювяскюля. Индивидуальные генетические вариации ответа на физические упражнения также важны для воздействия физических упражнений на нейрогенез взрослого человека.
Психологи изучили влияние постоянных упражнений и резистивной тренировки на нейрогенез в гиппокампусе у взрослых самцов крыс. В дополнение к широко используемым крысам Sprague-Dawley, ученые задействовали другую выборку — генетически-модифицированных крыс. Их предоставили ученые Мичиганского университета: крысы с генетически высоким и низким ответом на аэробные тренировки. Период тренировок длился 6-8 недель, одних крыс тренировали аэробно, другие спокойно находились в клетках.
Результаты эксперимента показали, что наибольшее число новых нейронов гиппокампуса наблюдалось у крыс, которые бежали на большие расстояния и имели генетическую предрасположенность к извлечению пользы из аэробных упражнений. По сравнению с крысами, спокойно сидевшими в клетке, у крыс с генетически высоким откликом на аэробные тренировки (бег в колесе), было в 2-3 раза больше новых нейронов в гиппокампусе в конце эксперимента.
Отдельно ученые выявили, что только постоянные аэробные упражнения улучшали нейрогенез гиппокампуса у взрослых особей. Такой результат важен, поскольку предыдущие исследования продемонстрировали необходимость новых нейронов гиппокампуса (производимых в результате нейрогенеза) для обучения сложным задачам. Вполне возможно, что усиленив нейрогенез с помощью постоянных аэробных упражнений, запас нейронов в гиппокампусе можно увеличить — попутно улучшив и умственные способности.
