Здоровье и внешний вид напрямую зависят от тех продуктов, которые человек ест. Но для мужчин и женщин нужны разные витамины и полезные вещества, при этом прекрасному полу их нужно заметно больше. Сохранить красоту, избежать преждевременного старения и сиять здоровьем поможет регулярное употребление нескольких продуктов.
Бутерброды для здоровья и холодец для красоты
Сливочное масло должно непременно присутствовать в ежедневном меню каждой женщины. Его уникальный состав, который изобилует «жирными»витаминами и линолевой кислотой, в разы снижает холестерин и укрепляет костную ткань. В итоге состояние ногтей и волос улучшается. Но при условии, что масло качественное и самой высокой жирности.
О пользе рыбы знает каждый, особенно если это жирные сорта. Рыба — кладезь «витаминов красоты» и полиненасыщенных кислот.
Невероятно, но для женской привлекательности нужен холодец. Пусть это не диетический продукт, но однозначно уникальный. Никакой крем с коллагеном, как обещают производители, не сможет вернуть упругость коже и разгладить хотя бы мелкие морщины. Это может сделать употребление в пищу холодца один, а лучше два раза в неделю.
Плоды заморские и ягоды отечественные
Пусть авокадо и сыскал славу калорийного продукта, но его «жир» успешно борется с лишним весом. Экзотический плод состоит из витаминов и минералов, обогащающих женский организм всем необходимым. Он же «борец» с холестерином, что объясняет его сегодняшнюю популярность.
Из привычной пищи растительного происхождения полезными считаются яблоки и ягоды. Летом, когда сезон клюквы, малины и крыжовника, их желательно есть каждый день.
Брокколи имеет доказанное свойство предотвращать развитие рака молочной железы. Но в принципе любая капуста отлично подходит для «женского» питания.
Точно так же, как и бобовые. Стать стройной и красивой помогут горох, фасоль, соя и чечевица. С их помощью удастся восстановить пышность шевелюры, а ногти станут крепкими и будут быстрее расти.
Зелень должна присутствовать в рационе каждой женщины. Она изобилует витаминами и антиоксидантами — это «коктейль» молодости и здоровья.
