Сытный обед часто становится причиной сонливости. И ничего бы плохого в этом не было, если бы такое состояние не совпадало с рабочими часами, когда нужно трудиться. В некоторых странах Европы предусмотрена послеобеденная сиеста: она дает возможность «безнаказанно» отдыхать после обильного приема пищи. Но нашим согражданам в данном вопросе не повезло и как бы сильно не клонило в сон, а возвращаться к выполнению служебных обязанностей приходится.
То, что доктор рассказал
Медики уверяют мнительных, что подобное состояние не является симптомом недуга. Только при условии, что сонливости сопутствует быстрая утомляемость или другие тревожные «звоночки» от организма, следует незамедлительно, отправиться на прием к врачу. Но странное желание прилечь и расслабиться после поглощения вкусных блюд продиктовано совершенно естественными причинами.
Переедание, а именно оно чаще всего провоцирует сонливость, оказывает расслабляющее влияние на центральную нервную систему. Это связано с необходимостью перераспределить энергию и направить ее на переваривание пищи. Остальные органы и системы в этот момент недополучат нужных ресурсов для полноценной жизнедеятельности. Но как только органы пищеварения справятся со своей задачей, сонливость пройдет и человек спокойно вернется к обычному ритму.
Какая пища на столе, такое состояние здоровья
О том, что после еды сахар в крови непременно повышается, медики рассказывают постоянно. Они предупреждают, что от качества еды на тарелке напрямую зависит состояние здоровья человека. Ведь скачки сахара — дело описное. Их провоцируют продукты, которые называют простыми углеводами.
Это хлебобулочные изделия, сладкие фрукты и десерты. Плюс такой еды — организм получает энергию моментально. Минус — прилив энергии будет не продолжительный. Поэтому основа рациона на каждый день — это сложные углеводы: каши, мясо, рыба, овощи. Много проблем и послеобеденная сонливость, в том числе у тех, кто мало пьет жидкости. Без воды все процессы в организме нарушаются, что сказывается на самочувствии.
Из-за этого первое, что стоит сделать, когда одолевает желание прилечь и поспать — выпить воды. Стоит знать те продукты, которые сами по себе действуют на человека, как снотворное. Это орехи, бананы и травяные чаи. Вот почему пить кофе лучше всего в обеденную пору: он взбодрит и проблема вялости после еды отпадет сама собой.
