Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи по мнению экспертов

Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи по мнению экспертов. Основная причина данного предостережения кроется в бессоннице, которая может возникнуть в последствии. Речь идет о тех случаях, когда человек прогнулся без явной причинам и сам для себя решает сходить в туалет. Никакого природного позыва к опорожнению мочевого пузыря может при этом и не быть, а значит и вставать с постели не стоит.

Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи

Только в том случае, когда человек проснулся ночью о того, что действительно сильно хочет в туалет, то не стоит бороться с естественной потребностью: вставать и не спеша идти. Но когда ночное пробуждение было вызвано другой причиной, то идти в уборную по инерции не нужно. Это привычка многих людей, которая приводит к тому, что потом приходится долго лежать в кровати без сна.

Вообще садится в кровати или куда-то идти среди ночи рискованно. Все дело в особенностях работы сердечной мышцы: в момент ночного отдыха частота сокращений главного органа составляет до 60 ударов в мин., но если человек начинает интенсивно двигаться, то сердечный ритм ускоряется.

Даже если прилечь, то снизить сердцебиение получится не сразу. Это и провоцирует проблемы ос сном: пока в состоянии покоя сердце не станет биться так же медленно, как и до этого, уснуть будет сложно. Такова специфика человеческого организма.

Мнение экспертов по поводу того, почему нельзя ходить в туалет среди ночи

Нарушение работы сердца и сложности, которые могут возникнуть с засыпанием после подъема с постели ночью, возникают не только после похода в туалет. Современная жизнь откладывает свой отпечаток на каждом человеке. Возникают такие бессознательные привычки, как посмотреть на смартфон или часы, если уж проснулся среди ночи. Но делать этого не стоит. Точно так же ненужно пытаться сосчитать сколько еще времени осталось поспать.

Есть такие люди, которые страдают от недосыпания. Для них очень важно, чтобы ночь длилась по дольше, а до утра было еще далеко. И когда такой человек вдруг просыпается среди ночи, то старается сперва глянуть на часы, а потом в уме высчитывают период времени, оставшийся до звонка будильника. Все это точно так же влияет на организм, как поход в туалет. Результат один — отсутствие сна.

Если так получилось, что получилось проснуться среди ночи, то следует придерживаться простых правил поведения. Закрыть глаза и стараться ни о чем не думать и, тем более, не тревожится. Попробовать лечь на другой бок, ведь бывает, что причиной пробуждения становится неудобная поза во врем ясна. Расслабится и представить что-то приятное, то, что поможет сердцу биться спокойнее. Только так получится быстро уснуть и отдыхать до самого утра.