В последние десятилетия увеличился рост сердечно – сосудистых заболеваний у женщин. Первопричиной этого опасного явления ученые назвали сидячий образ жизни и недостаток физических нагрузок.
Наверное, не станет новостью то, более половины женщин, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, никогда не уделяли внимания спорту и утренним пробежкам, а также легким физическим упражнениям, что являются главной причиной роста заболеваний.
Если следовать данным последних лет, в основном это касается женщин в возрасте от 40 до 64 лет – именно в таком возрасте женщины все меньше и меньше уделяют внимание спорту.
Часть женщин предпочитает занятия йогой. Эта система при сбалансированном питании дает отменные результаты, и предотвращает случаи развития сердечных заболеваний
В последнее время хорошо зарекомендовала себя средиземноморская диета. На практике доказано, что она способствует снижению рисков развития заболеваний сердца у женщин на 25% .
Эти выводы ученые сделали на основании результатов масштабного 12-летнего исследования, в котором приняли участие более 20 тысяч представительниц слабого пола.
Что собой представляет средиземноморская диета? Это набор продуктов, основная часть которых – овощи и фрукты, орехи, грибы, нежирное мясо, оливковое масло.
В рацион допускаются каши: гречневая и овсянка, а также макароны из твердых сортов пшеницы.
