В соцсетях от изобилия разных советов по поводу похудения в глазах рябит. Одни советуют бегать, прыгать, заниматься силовыми тренировками, другие – вводить один разгрузочный день в неделю, питаясь только кефиром или съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Третьи рекомендуют умерить потребление пищи вообще и свести рацион до минимума. Поэтому нелишним будет попробовать испытать на себе еще один дельный совет, добавив в свой рацион блюдо, о котором речь пойдет ниже. Авторы уверяют, что с ним вы обретете отменное самочувствие, здоровье и сбросите лишние килограммы.
Употреблять этот полезный завтрак нужно ежедневно, чтобы почувствовать себя в форме и укрепить иммунитет. Звучит многообещающе даже в этой краткой формулировке, а если ее расширить, то блюдо выведет шлаки и токсины, очистит кишечник, улучшит пищеварение и пр. К тому же восстановит здоровье и красоту кожи.
Это самый полезный и здоровый завтрак, который поможет сжечь жир, нормализовать вес и сбросить 3-5 килограмм, от которых вы пытаетесь избавиться уже длительное время.
Рецепт блюда для похудения
Берем 2 столовые ложки овсянки и 300 мл обезжиренного йогурта, добавляем 3 штуки чернослива, одну треть чайной ложки какао-порошка, 1 чайную ложку мелкоизмельченного льняного семени.
С вечера запариваем чернослив в 100 миллилитрах кипятка. Накрываем крышкой и оставляем на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао заливаем обезжиренным йогуртом.
Затем сливаем воду с чернослива, даем ему остыть и мелко нарезаем. Добавляем его к остальным ингредиентам. Полученную смесь отправляем в холодильник, закрыв крышкой.
Утром вытаскиваем его за полчаса до употребления. Первые дни блюдо покажется непривычным, но со временем это ощущение уйдет, и уже через неделю можно смело становиться на весы, чтобы посмотреть результат. Поверьте, он будет приятным.
