Важно отличать эмоциональное выгорание от депрессии, чтобы правильно с ними бороться

Эмоциональное выгорание и депрессия — многие люди путают или вовсе не различают эти понятия, а иногда и вовсе не считают их серьёзными проблемами, прикрываясь неудачными днями или плохим настроением. На самом деле важно не только придавать значение депрессии и выгоранию, но и отличать эти болезни друг от друга, ведь подход к их лечению должен быть разным.

Депрессия

Депрессия — это тревожное состояние души, вызванное стрессовой ситуацией или полученное в наследство. Депрессия возникает в случае сильного потрясения, обычно в результате потери близкого человека.

Она сопровождается тревогой, чувством вины, стрессом, неконтролируемыми эмоциями. Внешние признаки этого заболевания проявляются через потерю аппетита и проблем со сном.

Лечение депрессии лучше доверять профессиональным психологам, так как это заболевание грозит серьёзными последствиями. Часто человек не может сам справиться с ситуацией, которая послужила её причиной, потому нуждается в посторонней помощи.

Нельзя пренебрегать признаками депрессии, так как нередко люди, страдающие ней, могут кончать жизнь самоубийством.

Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание — это состояние пассивности и полной незаинтересованности человека в происходящем. Зачастую выгоранию подвержены люди, которых поглотили быт и работа.

Человек словно проживает день сурка, не привнося никакого разнообразия в свой распорядок дня. Он перестаёт интересоваться миром, бросает хобби, а при редких встречах с близкими словно мысленно отсутствует.

Признаками выгорания считаются: хроническая усталость, апатия, плохое настроение, нежелание узнавать мир, плохие концентрация и сон.

Лучшим способом побороть эту болезнь считается отпуск. Даже вопреки нежеланию менять ритм жизни, нужно обязательно сменить вид деятельности хотя бы на 2 недели. Важно отдыхать одному или с лучшим другом, но ни в коем случае не брать с собой семью, ведь тогда ежедневные проблемы не отпустят, а лишь перенесутся в другую точку планеты.