У каждого человека присутствует шестое чувство, однако его развитие варьируется от одного человека к другому. Не стоит расстраиваться из-за того, что интуиция не всегда проявляется. На самом деле, как можно прокачать мышцы пресса, так и интуицию вполне возможно улучшить и развить. Информирует портал ВордЮ.
ТОП-7 упражнений для развития интуиции, названы экспертами
Интуиция — один из самых загадочных инструментов человека. Её нельзя «включить» по щелчку, но можно постепенно развивать, тренируя способность чувствовать, а не только анализировать. Российские психологи отмечают: систематические упражнения помогают «подтянуть» шестое чувство не хуже, чем фитнес укрепляет мышцы.
Карты вместо логики
Один из эффективных способов тренировки — обычная колода карт. Суть проста: вытяните карту рубашкой вверх и попытайтесь определить её цвет и масть, опираясь только на внутренние ощущения. Главное здесь — не логика, а доверие к своему «внутреннему голосу». Эксперты советуют проводить такие практики в спокойной обстановке, с закрытыми глазами и обязательно фиксировать результаты. Со временем точность начинает расти. Дополнительный вариант — раскладывать пасьянс живыми картами: это помогает развивать умение предугадывать ситуацию и закрепляет опыт тактильно.
Взгляд внутрь себя
Не случайно слово «интуиция» происходит от латинского intueri — «смотреть внутрь». Чтобы услышать себя, необходимо тишина и внутренний комфорт. Специалисты советуют уделять хотя бы 10 минут в день состоянию полной расслабленности: будь то прогулка, медитация, игра на музыкальном инструменте или спорт. Главное — ощущение гармонии.
Мысленная «уборка»
Когда сознание перегружено мыслями и стрессом, интуиция отключается первой. Помочь может простая практика: выписать все тревожащие вопросы на бумагу, разделив их на физические и эмоциональные. Лист стоит сложить и убрать подальше. Так мозг получает сигнал: проблема зафиксирована, и можно отпустить напряжение.
Развитие пяти чувств
Наши привычные органы чувств — это каналы, через которые работает интуиция. Для тренировки достаточно выбрать любой предмет и в деталях восстановить его образ: запах, тактильные ощущения, звук при падении, вкус (если применимо). Пять минут такого упражнения ежедневно постепенно обостряют восприятие и делают шестое чувство ярче.
Упражнение на предчувствие
Перед походом в новое место представьте его максимально подробно: атмосферу, звуки, эмоции, которые могут возникнуть. Когда вы действительно окажетесь там, сравните прогноз с реальностью. Постепенно «картина будущего» становится всё точнее, и вы учитесь не угадывать, а чувствовать события.
Роль «шпиона»
Интересная игра — попросить близкого спрятать предмет или показать фотографию, а самому, опираясь только на ощущения, описать, что скрыто. Можно даже попытаться зарисовать картину с закрытыми глазами. С каждой практикой результат будет становиться всё точнее.
Интуиция как мышца
Психологи уверены: шестое чувство требует такой же регулярной тренировки, как и тело. Попробуйте предсказать, кто звонит, прежде чем взять трубку, или догадаться, что лежит в почтовом ящике. Чем чаще вы проверяете свою интуицию, тем сильнее она развивается.
Интуиция — это не мистический дар, а навык, доступный каждому. Главное — внимание к себе, спокойствие и постоянная практика.
