Прогонять от себя скуку лучше всего исходя из причин её возникновения в определённый момент времени. К такому выводу пришли британские психологи, которые составили список рекомендаций, как эффективно и с пользой бороться с периодическими наплывами скуки.
Причины скуки
Психологи из Великобритании назвали самые распространённые причины появления скуки у человека. К одной из них специалисты отнесли подавление скукой одного из важных аспектов жизни: желание человека сделать одно дело замещается другим, менее интересным, из-за невозможности сделать желанную работу.
Ещё одна причина: нарушение концентрации внимания. Это происходит, когда человек не может сосредоточиться на чём-то одном, растрачивая внимание на несколько вещей одновременно. В результате ни одно из дел не захватывает его полностью.
Отсутствие стимула и интереса к чему или кому-либо тоже может быть причиной появления скуки. Выполнение неинтересной работы, которую человек считает пустой тратой времени или незахватывающая беседа в незнакомой компании порождают ощущение скуки.
Борьба со скукой
Исходя из причин возникновения скуки, специалисты рекомендуют бороться с ней разными методами. В первом случае психологи советуют постараться как можно быстрее завершить неинтересное дело и переключиться на интересующий объект если не в действительности, то хотя бы в уме. Обдумывание и визуализация желанного дела способны захватить человека не меньше, чем его выполнение.
Если скука возникает из-за растрачивания внимания на множество дел, совет следующий: нужно выбрать наиболее полезное из них. Убрать скуку на 100% вряд ли получится, зато конечный результат может принести свои плоды.
В случае отсутствия стимула или интереса к делу, психологи советуют забежать наперёд и высчитать возможную выгоду от его выполнения. Если за выполнение бесполезной на первый взгляд работы положено вознаграждение, можно представить, на что можно его потратить. Это поможет приобрести вдохновение и собраться с силами.
