Многие знаменитые люди, а также натуропаты утром натощак пью лимонную воду и это не просто так. Это крайне положительная привычка, которую необходимо взять на вооружение. Стоит узнать о том, чем именно полезна лимонная вода для здоровья человека.
Лимонная вода улучшает пищеварение
Помогает сбросить лишни е килограммы. Это одно из самых больших преимуществ употребления лимонной воды, особенно для тех, кто пытается похудеть, сидит на диете или тщательно следит за своей фигурой. В лимоне содержатся полифенолы, которые отлично снижают аппетит. Особенно полезно пить лимонную воду утром натощак, а также перед едой. Она помогает не переедать. Это полностью натуральный и полезный напиток, в котором нет углеводов.
Помогает при простуде. Лимон является мощным источником витамина С, который защищает от вирусов и бактерий. Он насыщает организм фитонутриентами, а также мощнейшими антиоксидантами. Кислая среда в желудке на дает опасным микроорганизмам попасть в организм человека.
Улучшает пищеварение. Благодаря флавоноидам, которые находится в лимоне, пища лучше расщепляется и лучше усваивается. Иными словами, лимонная вода не дает развиваться такой опасной болезни, как гастрит.
Источник витамина С. Витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов, который борется со свободными радикалами, омолаживает организм, защищает от опасных микроорганизмов, вызывающих воспаления и заболевания в организме человека. В половине лимона содержится треть суточной нормы витамина С, а это совсем не мало.
Природная гидратация. Жидкость помогает человеку в гидратации организма. А ведь водный режим крайне важен для нормальной работы всех органов. Если цвет мочи слишком тёмный или же наоборот слишком светлый, то это свидетельствует о том, что жидкости вы недостаточно употребляете. Лимонная вода обеспечивает гидратацию и отлично увлажняет организм человека.
Лимонная вода прекрасно омолаживает организм
Омолаживает и защищает организм человека от старения. Витамин С, которым так богат лимон помогает коже вырабатывать коллаген. Этот белок отвечает за упругость кожи и ее эластичность. Иными словами, благодаря лимонной воде морщины в буквальном смысле слова разгладятся на глазах. При этом ее можно употреблять не только во внутрь, но и снаружи.
Помогает печени оставаться здоровой. Лимонная вода заметно улучшает деятельность такого важного органа, как печень. И всё это благодаря флавоноидам в составе. В течении жизни на печени откладывается жир, который потом может привести к неприятным последствиям. Однако лимонная вода не дает этому происходить.
Увеличивает калий. В лимонах содержится достаточно много такого важного минерала, как калий. Он положительно влияет на обмен веществ и полезен для нервной системы. Калий – это настоящий электролит, который проводит электричество в организме человека. Иными словами, он защищает от спазмов мышц и выполняет другие важные функции.
Помогает кишечнику опорожняться. Если регулярно употреблять лимонную вод, то можно забыть о запорах. лимонный сок вызывает жажду у человека. Это заставляет его пить достаточно много воды. Таким образом обеспечивается необходимая гидратация. Она же защищает от запоров и проблем со стулом.
Защищает от камней в почках. Камни в почках зачастую появляются из-за недостаточного количества жидкости в организме. Однако лимонная вода, как уже говорилось, обеспечивает необходимую гидратацию. Она защищает от отложения солей и улучшает работу мочевой системы.
Помогает освежать дыхание. Лимонная вода является природным и безопасным освежителем полости рта. Вместо вредных химических, лучше использовать её. А сок лимона и вовсе защищает от бактерий, которые образуются на языке, деснах, зубах. Однако при этом лимонный сок может испортить эмаль, поэтому его лучше пить через трубочку.
Улучшает обмен веществ. Если употреблять лимонную воду каждый день, то вы значительно улучшите свой метаболизм. Это поможет сохранить фигуру на долгие годы и оставаться активным среди дня.
