Простые способы проведения детоксикации в домашних условиях

Детоксикация позволяет очистить организм человека от шлаков и токсинов. Вредные вещества постепенно накапливаются и вызывают воспаления и заболевания. Вот почему так важно очищать свой организм. И сделать это можно в домашних условиях.

Практика глубокого дыхания помогает очистить организм

Для того, чтобы очистить свой организм или проще говоря провести детоксикацию, не обязательно бежать в аптеку за дорогими препаратами. Это можно сделать натуральными и простыми способами прямо у себя на дому.

Глубокое дыхание. Мало кто знает о том, что самый простой способ провести детокс организма – это обычная практика дыхания. Благодаря такой процедуре организм человека начинает насыщаться кислородом, пищеварительная система очищается вместе с жизненно важными органами. Мало того. практика глубокого дыхания также помогает отлично расслабиться, помогает при стрессе и депрессии. Просто сядьте и глубоко вдыхайте воздух.

Сауна. Как баня, так и сауна являются отличным вариантом для детокса организма. Во время процедуры тело человека начинает интенсивно потеть. Через поры выходят шлаки и токсины. Мало того, благодаря сауне и бане также можно отлично укрепить иммунную систему.

Продукты питания помогают провести детоксикацию организма

Продукты питания. Не зря говорят: мы то, что мы едим. Своему рациону питания необходимо уделять особенное внимание. Для детоксикации организма необходимо выбирать только полезную пищу. Отлично выводит шлаки и токсины сыроедение. В ежедневном меню должны быть фрукты, овощи, зелень, ягоды, цельнозерновые продукты питания, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты. При этом необходимо отказаться от таких вредных продуктов питания, как сахар, колбасы и колбасные изделия, копчёности, кондитерские изделия, пирожные, дрожжевое тесто, тортики, фаст-фуд, пицца, картошка фри и прочие.

Физическая активность. Спорт помогает нам поддерживать фигуру в порядке, помогает сбросить лишние килограммы. Кроме того, физическая активность также помогает сделать крепкой сердечно-сосудистую систему. А ведь она также играет немаловажную роль в детоксикации. Во время тренировок люди начинают потеть. А через поры выходят шлаки и токсины. Рекомендуется заниматься как можно чаще хотя бы пять раз в неделю по пол часа в день.

Водный режим. Вода является естественным природным очистителем от шлаков и токсинов. Иными словами, она проводит отличный детокс. Вот почему так важно в день употреблять порядка 1,5 – 2 литров воды.

Травяные напитки и чай. Ещё один отличный способ провести детоксикацию – это пить зелёный чай, чай с ромашкой тысячелистником, зверобоем, имбирём, шиповником, лимоном, а также сок алое вера. Для очищения достаточно выпивать порядка двух стаканом травяного чая в день.