Морщины появляются из-за старения, частых стрессов, генетики, неправильного питания, вредных привычек, воздействия опасных ультрафиолетовых лучей. Лучше всего заниматься профилактикой, чем потом пытаться избавиться от складок. Стоит пересмотреть свое питания, образ жизни и начать пользоваться хорошей косметикой для того, чтобы вернуть себе моложавый вид или же предупредить старение.
Кожу важно защищать от солнца
Несколько шагов помогут избавиться от морщин, а также будут отличной профилактикой х появления.
Защита от солнца. Если часто загорать, находиться под солнцем, то кожа будет изрядно страдать. Мало того, что со временем на ней появятся пигментные пятна, тёмные пятна, возможен неровный цвет, так ещё и появятся морщины. К тому ж ультрафиолетовые лучи способствуют появление меланомы и даже рака кожи. Поэтому так важно защищать свою дерму от их вредного воздействия. Летом следует выбирать солнцезащитные крема с фактором защиты от 30 и выше, желательно 50 – 75. Но даже зимой следует защититься от воздействия солнечных лучей. Поэтому перед выходом на улицу необходимо смазывать кожу солнцезащитным кремом.
Стресс. Депрессия и частые переживания также могут стать причиной появления морщин. Поэтому стоит защитить себя от стрессов. Отлично помогают расслабиться и успокоиться йога, медитация, ароматерапия, дыхательные практики. Не стоит забывать и о здоровом сне. Он также помогает расслабиться и забыть обо всех проблемах.
Необходимо соблюдать водный режим для молодости кожи
Водный режим. Вода является природным увлажнителем. Мало того, она очищает от шлаков и токсинов организм. В день необходимо выпивать порядка восьми стаканов жидкости. Кроме воды это могут быть свежевыжатые домашние соки, морсы, нектары, смузи, фреши, отвары, чаи, настои. А если пить мало воды, тогда кожа станет сухой и начнёт быстро стареть.
Питание. Сбалансированная диета играет большую роль для здоровья. Она помогает сохранить свежесть и молодость на долгие годы. Особое внимание стоит уделить тем продуктам питания. которые содержат витамин С, жирную кислоту Омега-3. Они помогают справиться с сухостью, омолаживают и улучшают состояние кожи.
Никакого курения. Вредная привычка делает кожу старой, способствует появлению складок и морщин, делает поры на лице широкими и заметными, нарушает эластичность и делает кожу менее упругой.
Продукты с ретинолом и гликолевой кислотой. Внешний уход не менее важен внутреннего. Ретинол помогает коже вырабатывать коллаген, лечит акне и замедляет старение. А гликолевая кислота отшелушивает мертвые клетки и обновляет их. Однако после ее использования нельзя выходить на солнце.
