Красивые волосы сами по себе таковыми не станут, если за ними не будет надлежащего ухода. Но он заключается не только в мытье головы импортными шампунями и периодическом нанесении масок на кожу головы. Правильный уход – это еще и здоровое сбалансированное питание.
Поэтому если вам хочется иметь красивые блестящие волосы, откажитесь от фастфуда, кремовых пирожных и прочих сладостей – они крепко вредят вашей коже и, соответственно, волосы на голове.
Клетки, из которых состоят волосяные фолликулы, требуют полезных веществ — витаминов и микроэлементов, которыми так богаты овощи и фрукты. Если их недостает в кожном покрове, волосы становятся блеклыми и начинают выпадать.
Состояние волос также говорит и о состоянии организма в целом. Если они начинают без причины (как вам кажется) выпадать, то она все-таки есть. Видимо, в организме поселилась хворь. Чаще всего это может быть связано с болезнью щитовидной железы. В этом случае надо обязательно сходить на прием к врачу.
Но давайте обратим внимание на те продукты, которые помогут укрепить ваши волосы и вдохнуть в них красоту и блеск.
Например, орехи. Чем они полезны? Содержанием в них жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти кислоты стимулируют рост ваших шикарных волос и уменьшают их потерю. В орехах много цинка и витаминов, которые способствуют противостоянию воспалениям кожи головы.
Дефицит железа для кожи головы восполнят устрицы, а с ними красное мясо, зелень, бобовые и яичный желток вкрутую сваренных яиц.
Лосось – рыбный продукт, он, как и тунец, очень богат белком, в нем есть все, что улучшает состояние волос и содержит их в наилучшем состоянии.
