Только вы сами можете решать, стоит ли вам сбросить лишний вес или нет. Но если вы решили похудеть, тогда вам следует обратить внимание на некоторые важные правила. Только благодаря им вы сможете обрести фигуру мечты.
Вместо привычных картофельных чипсов, делайте себе чипсы из овощей и фруктов. Вместо того, чтобы жарить картошку на масле, просто нарежьте полезные фрукты и овощи на пластины, напоминающие чипсы, и положите в пластиковый герметичный контейнер. Храните лакомство в холодильнике и кушайте в качестве закуски на завтрак или ужин.
Отлично подойдут для стройности фигуры яблоко, дыня, сельдерей, груша, арбуз, апельсины, мандарины, морковь, сладкий перец и прочие.
Сделайте себе вкусный и полезный салат. Такая пища является малокалорийной. Это значит, что она не просто не навредит вашей фигуре, но даже поможет сбросить лишний вес. Ведь салат содержит в себе овощи и зелень, которые заметно улучшают обмен веществ. Мало того, салат не позволит вам переесть основную пищу.
Сделайте для себя порционные пакеты. Зачастую бывает так, что человек съедает пищи больше нормы и таким образом набирает из-за этого вес. А решить такую проблему довольно просто. Положите в пакеты ровно столько орехов, сыра, фруктов, овощей, ягод, сколько полезно для фигуры и не способно ей навредить – 100-150 грамм.
Овощи и фрукты можно хранить в морозилке. Зимой далеко не все продукты питания доступны. Поэтому отличным решением проблемы будет нарезка овощей, фруктов, ягод на небольшие кусочки и просто заморозить их.
Никакой нездоровой пищи. В вашем рационе не должно быть шоколадных батончиков, чипсов, фаст-фуда, пирожных, тортиков, мороженого. В составе этих продуктов довольно много вредных веществ, которые способны навредить не только вашей фигуре, но и здоровью.
Пользуйтесь маленькими тарелками. Это не позволит вам съесть слишком много пищи. Вы сможете контролировать количество потребляемой еды.
