Названы продукты, благодаря которым ваши зубы останутся крепкими и здоровыми

Зубы даются нам на всю жизнь. Первый комплект «молочных» зубов мы теряем в детстве, приобретая на их месте постоянные «коренные» зубы. Уход за ними требуется особый и тщательный, если до старости есть желание сохранить свои зубы целыми и не ходить с протезами.

Здоровье зубов и десен напрямую зависит от гигиены рта, а также от продуктов, которые мы употребляем в пищу. Некоторые продукты помогают зубам становиться крепче, улучшают состояние десен и эмали, помогая сохранять их без визита к дантисту.

Яйца

Куриные и перепелиные яйца особенно полезны. В них содержится намного больше полезных витаминов и веществ, чем в других продуктах. Витамин D и фосфор помогают предотвратить преждевременное разрушение зубов.

Кудрявая капуста

Кудрявая капуста очень богата кальцием и витаминами. Ее можно употреблять без обработки или в виде салатов. Особенно полезна она будет тем, кто страдает чувствительностью зубов и нарушением восстановления эмали.

Морские водоросли Келл

Наличие высокой концентрации йода в этом продукте делает его максимально полезным не только для зубов, но и для щитовидной железы. Продукт легок в усвоении и приготовлении, может подаваться в разных пропорциях, сочетаясь с другими блюдами, однако самый полезный толк будет от свежей зелени.

Брокколи

Источник природного витамина К. Вкус у брокколи необычен и нежен, и существует масса рецептов, которые обязательно придутся вам по вкусу. Витамин К помогает не только зубам, но и деснам, укрепляя их и устраняя со временем эффект «кровотечения».

Шпинат

О, да, все мы помним знаменитого моряка по имени Папай, который любил шпинат и сразу же после его употребления становился очень сильным. Шпинат действительно необычайно полезен для здоровья, он богат такими веществами, как кальций, марганец, витаминами С, А, К.

Соевые бобы

Еще одним источником пополнения кальция могут стать соевые бобы.