Глубокая осень – не самое лучшее время для радостного настроения. Небо сеет мелким дождиком, как из решета. Холодные порывы ветра загоняет по домам запоздавших редких прохожих, озабоченных своими проблемами, решения которых люди не видят из-за этих серых туч и промозглой погоды.
Догорает последний желтый лист на деревьях, тоска охватывает каждого. Это что – депрессия?
Специалисты отвечают: не всегда. Уныние и тоска от кажущейся безысходности – еще не признак депрессии. Скорее всего – это признак банальной усталости.
Попробуем разобраться, что с этим делать и как избавиться от плохого настроения.
Хроническим психическим расстройством страдает более 10% жителей планеты после 40 лет, люди старше 65-и впадают в депрессию чаще молодых. В совокупности и те, и другие составляют 350 миллионов – цифра внушительная. Как помочь этим людям, как избавить их от душевной подавленности, и подарить светлый лучик надежды?
Во-первых, все зависит от самого человека, который знает, что его гнетет и гложет изнутри, в чем причина.
Ведь депрессия порой возникает на ровном месте.
И это не обязательно могут быть жизненные неурядицы, погода Душевный дискомфорт может возникнуть от нехватки каких-то веществ в организме, от несбалансированного питания. Или от частого употребления алкоголя, от табакокурения. И от наркотиков – простите за откровенность.
Не оставайтесь в таком состоянии наедине с собой. Найдите понимающего собеседника, с которым поделитесь наболевшим. Выплесните наружу свои плохие эмоции и постарайтесь взглянуть на жизнь как бы с другой стороны.
Вот увидите: выпадут на землю первые снежинки, и вы будете радоваться им вместе со своими детьми. Берите саночки – и на горку. А там детвора со всего микрорайона — здоровый детский смех разбудит воспоминания о вашем далеком детстве. И вы улыбнетесь и первым снежинкам, и легкому морозцу, пощипывающему за щеки, забыв о своем депрессивном состоянии.
Позитивный настрой воистину творит чудеса. Почему старшее поколение меньше страдало депрессией?
Жизнь била ключом: целина, БАМ, новостройки «зеленое море тайги», и вечная влюбленность: комсомольские десанты на картошку, сибирские стройки. Песни у костра.
И ничего так не объединяет, как одна цель, к которым шло общество: стар и млад. С улыбкой ложились спать и с улыбкой встречали рассветы.
А песни какие пел наш народ по праздникам 1-ого мая и на октябрьские. Ходили в гости друг к другу.
Стоп, это уже ностальгия, которая тоже может вогнать в депрессию.
Но не спешите принимать антидепрессанты – они порождают озлобленность, делают человека слабовольным и заторможенным.
Их можно принять разве что случае бессонницы, но не слишком увлекайтесь: вечерняя прогулка на свежем воздухе – тоже хорошее средство для здорового сна. При этом можно просто выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда.
Ищите пути к самому себе, а если серый нудный дождь невмоготу – вспомните о приходе весны, когда вся земля укроется белопенным цветением. И сквозь вьюги и холода вы услышите аромат цветущих садов — завтра будет лучше, чем вчера! Помните эту песню?
