Для всех кофеманов есть отличная новость – кофе можно сделать не просто вкусным и бодрящим напитком, но и весьма полезным. Этот напиток помогает нам быстрее проснуться утром, поэтому он многим просто необходим в качестве тоника. Однако кофе не всегда положительно сказывается на здоровье человека. Порой он может нанести вред, особенно если его слишком много употреблять. Горячий напиток также может стать причиной таких заболеваний, как рак груди и толстой кишки, диабет второго типа и болезнь Паркинсона.
Первый совет. Пейте только чёрный кофе. Именно такой напиток наиболее полезен для здоровья человека. При этом его нужно пить совсем немного. Откажитесь от сахара и других подсластителей, они ни к чему хорошему не приведут, а наоборот могут навредить вам.
Второй совет. В вашем рационе должен быть только органический кофе. При покупке внимательно изучайте упаковку. Не должно быть в составе никаких консервантов, красителей, добавок. Они могут только навредить вашему организму. Выбирайте такие бобы, которые полностью натуральные и органические.
Третий совет. Возьмите за привычку добавлять корицу в кофе. Дело в том, что эта специя крайне полезна для здоровья человека, она защищает сердечно-сосудистую систему и помогает вашему сердцу, сосудам и мозгу оставаться здоровыми.
Четвёртый совет. Добавляйте в кофе сырое какао. Оно богато на теобромин, который является стимулятором, защищает мозг человека от атак и даже способен замедлять старение организма.
Пятый совет. После некоторых экспериментов учёные выяснили, что 2 — 3 чашки кофе в день или же 1 – 2 эспрессо, помогут защитить мозг от различных заболеваний. Известно, что в старческом возрасте начинает развиваться так называемая деменция. И здесь кофе помогает защитить организм от этого недуга. При этом нет точных данных, что напиток поможет улучшить когнитивные функции. Поэтому специалисты рекомендуют пить воду до и после употребления кофе.
