Смузи уже давно стали популярны. Они намного вкуснее и полезнее традиционных соков. Дело в том, что соки состоят только лишь из фруктов и овощей. В то время как смузи – это целая кладезь компонентов. Среди них овощи, фрукты, орехи, семена, семечки, растительные масла, зелень, специи и другие полезные вещества. Попробуйте приготовить напиток, который укрепит ваши сосуды и сердце.
Для того, чтобы приготовить смузи для здоровья сердце и сосудов вам понадобятся авокадо и порошок маки. Времени на приготовление у вас уйдёт совсем мало. А для того, чтобы ускорить готовку, вы просто можете заранее подготовить все необходимые компоненты и спокойно хранить их в морозилке. Авокадо известен, как суперпродукт и не зря его так называют. Этот фрукт способен защитить организм человека от многих заболеваний и даже от раковых. Он богат жирной кислотой Омега-3, которая крайне положительно действует на сердечно-сосудистую систему и укрепляет её. Кроме того, авокадо отлично снижает уровень холестерина в крови, а также разжижает кровь и улучшает её состав.
В результате риск образования тромбов и бляшек заметно снижается, а ваши сосуды становятся более эластичными. Если авокадо включить в свой рацион питания и употреблять его хотя бы пару раз в неделю, тогда вы уменьшите развитие заболеваний сердца и сосудов. Порошок маки содержит большое количество полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Среди них фосфор, цинк, железо, медь и калий. Эти вещества крайне необходимо для нормальной работы нашего организма. Также в мака содержится кальций, который важен для костей человека.
Мака содержит много аминокислот и витаминов группы В. Подготовьте одну чайную ложку маки, замороженные или же свежие ягоды и гранолу, один стакан несладкого орехового молока, одну столовую ложку семян конопли, четверть стакана замороженного ананаса или же манго, один стакан свежего шпината или половинку замороженного, один свежий или же замороженный банан, а также половинку очищенного нарезанного авокадо. Положите все перечисленные ингредиенты в блендер и тщательно взбейте до однородной консистенции.
